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秋季涼意漸濃 應(yīng)給腎打打氣

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-09-21  來源:長江日?qǐng)?bào)  瀏覽次數(shù):294
核心提示:白露過后,天氣轉(zhuǎn)涼,不少市民急忙穿上厚衣服。專家表示,白露時(shí)節(jié)要適當(dāng)凍一凍,但在夜間一定要做好保暖。

  白露過后,天氣轉(zhuǎn)涼,不少市民急忙穿上厚衣服。專家表示,白露時(shí)節(jié)要適當(dāng)凍一凍,但在夜間一定要做好保暖。

  中醫(yī)專家提醒市民,秋天短,但從養(yǎng)生角度說卻很關(guān)鍵,安度寒冬就得從涼意甚濃的秋天保養(yǎng)。白露時(shí)節(jié),養(yǎng)生方面,主要是養(yǎng)肺。白露是我國全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣,所以市民一定要做好夜間的保暖,以免感冒。

  從白露開始,天氣越來越?jīng)觯行┤顺霈F(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀,中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。所以白露起要經(jīng)常給腎“打打氣”,即補(bǔ)養(yǎng)腎氣。最好堅(jiān)持晚上泡腳,水要沒過腳腕,時(shí)間在15到30分鐘,泡到身體微微發(fā)熱最好,泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱,腎開竅于耳,而且耳朵有密集的反射區(qū),聯(lián)系著全身每一個(gè)器官。

  在節(jié)氣變更時(shí),應(yīng)發(fā)揮某些食物的作用,直接用于某些疾病的預(yù)防。比如用蔥白、生姜、香菜可預(yù)防治療感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可預(yù)防麻疹;白蘿卜、鮮橄欖煎汁預(yù)防白喉;荔枝預(yù)防口腔炎、胃炎引起的口臭癥等。

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編輯:yuanlee

 
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