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常吃哪些食物有助增強生育力

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-10-13  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):247
核心提示:常吃哪些食物有助增強生育力

  富鋅食物:植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

  動物內(nèi)臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

  富含蛋白質(zhì)、維生素的食品:如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等

  富含精氨酸的食物:據(jù)研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

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