【雪季保健之疾病篇】
雪天“十防”御疾病
1、防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門。
2、防中風(fēng)：對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，使血壓升高，促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。
3、防心臟�。�包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動脈遇冷收縮，使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛。
4、防消化道潰瘍：在副交感神經(jīng)的反射作用下，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復(fù)發(fā)。
5、防呼吸道疾�。�包括感冒、咳嗽、肺炎等。
6、防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。
7、防虛脫：長時間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時應(yīng)讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。
8、防晨練�。�天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉，因身體未適應(yīng)露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。
9、防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。
10、防不當(dāng)御寒方式：包括門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進被窩蒙頭睡等。
注意保暖 就醫(yī)要及時
網(wǎng)友們在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時，注意及時添減衣物。暴雪降溫天氣，老年人高血壓、心腦血管病易發(fā)作，特別要予以關(guān)注，如舊病復(fù)發(fā)，就診要及時。冠心病患者盡量減少外出晨練，為提防冠心病急性發(fā)作，應(yīng)隨身攜帶急救藥品。
室內(nèi)要注意通風(fēng)
氣溫急劇變化，體弱者對疾病的抵抗力會有所下降，同時不少人會關(guān)閉窗戶，使用空調(diào)、電暖器，這樣不利于空氣的流通。在空調(diào)停用的幾個月里，空氣中的灰 塵、污垢都附著在空調(diào)的內(nèi)部，如果不清洗就開機，很容易使人生病。人們在使用空調(diào)前應(yīng)先做清洗工作，過濾網(wǎng)可以自行清洗，晾曬干后再安裝。如果遇到一些自 己沒有把握處理的問題，可以請專業(yè)人士幫助打理。
很多人在冬季喜歡將空調(diào)溫度設(shè)定很高，這樣做是不正確的。一般室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過6℃，溫差太大，人體會因溫度失調(diào)而產(chǎn)生不適。另外，空調(diào)房間要定時注入新鮮空氣，每隔3~4個小時，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機，打開門窗，讓室內(nèi)外空氣徹底流通。
除了以上幾點，還要注意讓房間保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源；空調(diào)最好不要開過夜，開空調(diào)時，房間里最好放一盆水，或者使用空氣加濕設(shè)備；冬天被褥、毯子要勤洗曬，居室要常吸塵。
下雪對防控甲流有利有弊
雪后，一些人們減少了外出次數(shù)，這樣可以減少感染甲流的幾率，但氣溫急劇變化，體弱多病的人對疾病的抵抗力也會有所下降。建議人們下雪天也要到室外適當(dāng)活動，每天要定時開窗換氣，開窗時間為10~20分鐘為宜。
