把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時，消除一部分氣體。
1、在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時，消除一部分氣體。
2、多多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
3、減少鹽的攝入量：減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內(nèi)每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中，而是來自經(jīng)過加工的食物，一位來自多倫多大學(xué)的營養(yǎng)師在研究中得出這樣的結(jié)論。
4、少吃多餐：每天吃飯的次數(shù)增加，每餐的餐量減少�？赡艿脑捗刻煳宀�，享受每一餐的美好，降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦。
【相關(guān)閱讀】
小蘇打 天然的萬能清潔劑
礦泉水概念多 天然最健康
常飲蘇打水 胃會很受傷
專家提醒：長期飲用蘇打水可能起堿中毒
專家提醒：長期飲用“蘇打水”可能起堿中毒
看球時多飲蘇打水少喝啤酒可緩解消化不良
專門喝蘇打水并無意義 喝白開水“性價比”最高
千萬別拿蘇打餅干當(dāng)早餐
玉米煮粥時放點小蘇打更營養(yǎng)
讓小蘇打盡情釋放玉米營養(yǎng)
