看功效選春節(jié)零食 中醫(yī)揭秘常見(jiàn)零食的養(yǎng)生功效。春節(jié)馬上又到了，家家戶戶都會(huì)購(gòu)買(mǎi)年貨，趙本山小品《買(mǎi)年貨》體現(xiàn)出了買(mǎi)年貨的習(xí)俗。春節(jié)零食是必不可少的年貨之一。然而面對(duì)琳瑯滿目的零食犯了愁，哪種零食即美味又有利于健康呢？下面鳳凰中醫(yī)為您盤(pán)點(diǎn)14種常見(jiàn)零食有哪些養(yǎng)生功效！
1. 花生：防皮膚病
花生中富含的維生素，正是平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2. 葵花子：養(yǎng)顏
葵花子含有蛋白質(zhì)脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
3.核桃：補(bǔ)腦
核桃可補(bǔ)腦，養(yǎng)腎固精。另外，核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
4.大棗：補(bǔ)血補(bǔ)氣，緩解疲勞
棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。常食用大棗可補(bǔ)血補(bǔ)氣，還可緩解春節(jié)期間的疲勞。
5. 無(wú)花果：促進(jìn)血液循環(huán)
無(wú)花果中含有一種類(lèi)似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)�？上♂屟海黾友旱牧鲃�(dòng)，從而使大腦供血量充分。
6. 奶酪：固齒
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅(jiān)固。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。
7.南瓜子和開(kāi)心果：健腦
南瓜子和開(kāi)心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
8.奶糖：潤(rùn)膚
奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。
9.巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛(ài)時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。
10. 牛肉干：富含蛋白質(zhì)
牛肉干、烤魚(yú)片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)。
11.葡萄干：補(bǔ)血
葡萄干，有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。
12.薄荷糖：潤(rùn)喉
薄荷糖，能潤(rùn)喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
13.柑橘：富含維生素C
柑橘、橙子、蘋(píng)果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容養(yǎng)生功效。
14. 芝麻糊：烏發(fā)
芝麻糊，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。
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