女性補(bǔ)血吃什么好？其實(shí)春季想要補(bǔ)血，應(yīng)該要同時(shí)養(yǎng)好肝臟，才能真正做到補(bǔ)血。那么有什么養(yǎng)的食物是可以補(bǔ)血養(yǎng)血，并且能夠養(yǎng)肝的呢？
給大家推薦合適的補(bǔ)血的食物，大家可以在日常的飲食當(dāng)中適當(dāng)添加這些食物。
一、最適合女人補(bǔ)血食物：
1.牛奶：
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。
因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
2.龍眼肉：
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
特別是產(chǎn)后的婦女，由于生產(chǎn)過程中大量的失血，因此急需通過吃一些補(bǔ)血的食物來補(bǔ)充流失的血液。而龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒都是很好的補(bǔ)血食物。
蜜餞姜棗龍眼
所需材料：
龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。
做法：
把準(zhǔn)備好的龍眼肉、大棗等洗干凈以后放到國(guó)內(nèi)，加入適量的水后用大火燒沸，再改用文火煮，至七成熟時(shí)，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶?jī)?nèi)，封口即成。
用法：
服用時(shí)，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。
功效：
健脾益胃，滋補(bǔ)心血。適于脾虛、血虧所致的；食欲不振、面黃、心悸等癥。
二、春季補(bǔ)肝血的食譜：
1、甜醋豬蹄姜湯
用料：
豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。
制作：
豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。
功效：
健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血。適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。
禁忌：
產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。
2、黑芝麻粥
用料：
黑芝麻25克，大米適量。
制作：
大米溝凈，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。
功效：
這種粥具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效。常服黑芝麻粥，對(duì)于老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個(gè)月以上；對(duì)于便燥、須發(fā)早白、產(chǎn)婦奶水不足等證，療程約半年左右。
血對(duì)人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
因此在平時(shí)除了要多吃補(bǔ)血的食物以外，還要多外出運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，這樣才能有利于血液在我們體內(nèi)的正常運(yùn)行。
【相關(guān)閱讀】
不能吃太多的膳食纖維 女人補(bǔ)血飲食有忌有宜
女性常吃海帶補(bǔ)血養(yǎng)顏養(yǎng)護(hù)乳腺
豬肝有助于治療女性貧血
專家解讀女性經(jīng)期如何補(bǔ)血養(yǎng)顏
揭秘女性補(bǔ)血養(yǎng)腎十個(gè)法寶
中年女性養(yǎng)顏粥：羊乳紅棗粥補(bǔ)血排毒潤(rùn)膚
中醫(yī)推薦女性補(bǔ)血補(bǔ)腎食療方
專家稱女性夏季吃櫻桃補(bǔ)血效果強(qiáng)過阿膠
有助女性補(bǔ)血的家常食療菜單
女性多吃黑豆可補(bǔ)血
