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老年人更適合吃哪些淡水魚

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-06  來源:老年生活報(bào)
核心提示:淡水魚一般肉質(zhì)細(xì)膩鮮香,味美濃郁,易消化、有開胃的作用;還具有健脾利氣、補(bǔ)五臟,益筋骨,治水氣和腸胃的功效。在我們實(shí)際生活中,根據(jù)這些功效在搭配上藥材,就成為藥膳,起到輔助治療疾病的作用。

  淡水魚一般肉質(zhì)細(xì)膩鮮香,味美濃郁,易消化、有開胃的作用;還具有健脾利氣、補(bǔ)五臟,益筋骨,治水氣和腸胃的功效。在我們實(shí)際生活中,根據(jù)這些功效在搭配上藥材,就成為藥膳,起到輔助治療疾病的作用。

  比如:鱸魚具有止咳化痰、健脾理氣的功效,老年人如果咳嗽痰多、消化不良、脾虛泄瀉、消瘦等癥,多吃些鱸魚具有很好的緩解作用;烹飪做法要因人口味而定。

  在《本草綱目》中介紹赤小豆和鯉魚燉爛食用,可以治療因營養(yǎng)不良引起的水腫;腎臟病水腫;也是婦女妊娠水腫的輔助治療食品。

  鯉魚和鯽魚對(duì)治療產(chǎn)后乳少更有獨(dú)到之處。吃鯽魚和鯉魚不僅能開胃健脾、益氣生津,還能補(bǔ)充蛋白,能夠促使乳汁分泌。

  如果氣血虛弱,脾胃不和,濕氣重,還可以加花旗沙參、黨參、淮山藥、苡米、大棗、枸杞等做調(diào)料與鯉魚煲湯,喝湯吃肉,既有滋補(bǔ)效果又吃到美味可口的佳肴。

  一般我們經(jīng)常食用的淡水魚可分為鱸魚、鯉魚、鯽魚、草魚等等,在菜市場(chǎng)和超市都能夠買到。淡水魚不僅含有豐富的蛋白和少量脂肪,而且脂肪含有多不飽和脂肪酸,老年人經(jīng)常食用不僅能健身強(qiáng)體,有助于降血壓和降脂,延年益壽的作用。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 老年人 淡水魚 飲食療法
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