據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，夏季多吃些西紅柿，可以防曬。因?yàn)榉迅缓寡趸瘎┓鸭t素，每天攝入15毫克番茄紅素可讓曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
挑選西紅柿?xí)r，要選顏色粉紅、渾圓，表皮有白色的小點(diǎn)點(diǎn)，感覺表面有一層淡淡的粉一樣，捏起來(lái)很軟的那種。蒂的部位一定要圓潤(rùn)，最好帶淡淡的青色。籽粒呈土黃色，肉質(zhì)紅色、沙瓤、多汁。不要買帶尖、底很高或有棱角的，也不要挑選拿著感覺分量很輕的，這些都是催熟的西紅柿。
【相關(guān)閱讀】
夏天吃西紅柿可以防曬 選購(gòu)番茄技巧
每天攝入16毫克番茄紅素曬傷危險(xiǎn)降40%
吃番茄防曬抗皺
