多喝水能提高血液質(zhì)量--最新實(shí)驗(yàn)研究顯示，大量飲水可以有效提高人體內(nèi)血液質(zhì)量。血液是一種紅色黏稠的液體，它在我們的血管內(nèi)日夜不停地流動(dòng)，成為人體生命的源泉，使體內(nèi)細(xì)胞不斷更新，各組織、器官的功能得以維持，讓人充滿活力。
據(jù)海南省邊防醫(yī)院馮青松主任介紹，時(shí)下天氣炎熱，多喝水對(duì)人體有好處。因?yàn)橐宄梭w器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5-2升的水。如果人們喝水不足，機(jī)體的細(xì)胞就會(huì)遭受缺水之苦。于是它們就會(huì)不正常地動(dòng)作，而人就會(huì)精神不佳，懶得動(dòng)。當(dāng)人體缺水2%時(shí)，人的精力就會(huì)下降20%。但是，喝水也有講究，如果喝得太多了，會(huì)給腎臟代謝加重負(fù)擔(dān)；喝得太少了，將會(huì)使血液黏稠度增加，從而帶來一些危害。
夏季喝水太少小心結(jié)石--夏季出汗多，又不愿意多喝水，可能導(dǎo)致腎結(jié)石等泌尿系統(tǒng)疾病。記者看到，在廣州醫(yī)學(xué)院附屬一院泌尿外科門診已經(jīng)排成了長龍，病房也住滿了結(jié)石患者。廣州醫(yī)學(xué)院附屬一院泌尿外科劉冠癤醫(yī)生提醒，廣東夏季氣溫高，尤其是在戶外工作的人，流汗多，如果不注意補(bǔ)充體內(nèi)的水分，有可能形成腎結(jié)石。所以，除正常飲食外，每人每天應(yīng)至少再補(bǔ)充1000毫升(兩瓶純凈水)的水分。
這位專家提醒：正常人每天應(yīng)攝入水在2升左右，最好是喝溫開水，但要分幾次補(bǔ)充，每次喝水的量應(yīng)在200-300ml左右。早晨起床后最好喝一杯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于排便。盡量少喝冰水、涼水，飯前飯后半小時(shí)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。
