科學飲水助長壽

　　軍事醫(yī)學科學院研究員郭成周教授今年86歲，但他精力充沛，腦子好使，身體不比五六十歲的人差。這要歸因于他多年來對水的深入研究和探討。他認為，要健康長壽，就得滿足細胞對水質不斷更新并保持潔凈的要求。

　　郭教授的體會是：多飲水。在正常情況下，每天應飲用6—8杯水（2000毫升左右）。飲水是否充足，可以尿量為準，每天只要能排出1000毫升以上的尿液，就表明飲水量適宜。另外，飲水還要注意時機，人在夜間因呼吸、出汗等失水而使血黏稠度升高，故夜間是腦梗塞發(fā)生的高危時刻。因此，睡前一杯水能減緩血管老化和動脈硬化的過程，保持血管的彈性，早上空腹一杯水可及時補充水分。多年來，他堅持在這兩個時間各飲水300毫升左右，上下午喝茶水2—3杯。他說，飲用水最理想的是20攝氏度—50攝氏度的白開水和淡茶水，其張力、密度和生物活性都接近血液和組織細胞液，能以最快速度被吸收。

　　郭教授講究合理膳食。近兩年查體，他身體的各項指標都在正常范圍。