經(jīng)期衛(wèi)生

根據(jù)經(jīng)期的生理特點需要注意的衛(wèi)生事項。月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但月經(jīng)期由于內(nèi)分泌作用，身體機能發(fā)生各種變化，以致全身及局部抵抗力降低，如不注意衛(wèi)生，往往容易引起急慢性疾病，甚至影響婦女身體健康及生育能力。因此在月經(jīng)期要注意：①避免感染。月經(jīng)期由于性激素的影響，盆腔臟器充血；子宮內(nèi)膜脫落，形成創(chuàng)面；子宮頸口松馳；陰道內(nèi)的酸度也因經(jīng)血的沖洗而減低，喪失了抑制細菌繁殖的自然防御作用。為防止細菌上行性感染，應(yīng)每天清洗外陰。月經(jīng)帶要勤換、勤洗、曬干。洗用質(zhì)軟、易吸水的紙墊或布墊，以免擦傷皮膚。禁止游泳、盆浴、陰道塞藥與性交， 以防止生殖道炎癥。②避免過度疲勞。月經(jīng)期間可照常參加活動，但由于此時機體容易疲勞，抵抗力降低，所以應(yīng)避免精神和體力的過度疲勞，不宜作劇烈的運動或重體力勞動，以防引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。③避免濕冷。過冷（特別是冷水）容易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此，月經(jīng)期盡量避免寒冷刺激，特別是防止下半身受涼，如下水田、淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等。④避免情緒波動。月經(jīng)周期和神經(jīng)精神活動密切相關(guān)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能紊亂時，月經(jīng)也會失調(diào)，因此，經(jīng)期應(yīng)盡量保持精神愉快，避免過度悲傷和惱怒。⑤避免刺激食物。經(jīng)期易發(fā)生便秘，便秘可引起盆腔充血，故應(yīng)多喝水，吃新鮮易消化的食物，保持大便通暢。⑥爭取條件建立月經(jīng)卡，便于早期發(fā)現(xiàn)懷孕、流產(chǎn)與月經(jīng)失調(diào)等，這也是做好計劃生育和防治婦女疾病的有效措施之一。