深呼吸

　　又稱加強呼吸，這時吸氣和呼氣都是主動的。深吸氣時，除加強肋間外肌和膈肌的收縮強度之外，其它輔助吸氣肌肉，如胸鎖乳突肌和斜方肌也參加收縮，使胸骨及第1肋骨，向上向外提起以擴展胸廓上部。用力深呼氣時，肋間內(nèi)肌和腹壁肌肉參加收縮，使胸廓容積進一步縮小，呼氣也成為主動動作。當進行強烈快速的深呼吸時，軀干還有許多其它肌肉參加活動，消耗體力也更大。早晨在空氣新鮮處作緩慢而有節(jié)律的深呼吸運動，呼出積存的CO₂，吸入更多的O₂，長期堅持有益于身體健康。