治痛經(jīng)：睡前一杯蜂蜜牛奶

    絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象。而美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案或許可以幫你緩解甚至消除痛經(jīng)之苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
                        
    牛奶含鉀多，而香蕉、蜂蜜為微量元素鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)，血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。
                        
    另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以維生素B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。