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春季謹(jǐn)防“濕邪”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-22
核心提示:清明時(shí)節(jié)雨紛紛。南方多數(shù)地區(qū)清明節(jié)前后會(huì)出現(xiàn)潮濕天氣。專家說(shuō),過(guò)于干燥的空氣對(duì)人體有害,相對(duì)地,過(guò)于潮濕的空氣也讓人體由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,濕邪是六淫(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一,在人體正氣不足,抵抗力下降時(shí),就會(huì)成

   “清明時(shí)節(jié)雨紛紛”。南方多數(shù)地區(qū)清明節(jié)前后會(huì)出現(xiàn)潮濕天氣。專家說(shuō),過(guò)于干燥的空氣對(duì)人體有害,相對(duì)地,過(guò)于潮濕的空氣也讓人體由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一,在人體正氣不足,抵抗力下降時(shí),就會(huì)成為致病因素,并侵犯人體導(dǎo)致疾病。

    以下6點(diǎn)注意能減少濕侵人體導(dǎo)致的不適:

    1.不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。

    2.濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗,但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。

    3.注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。

    4.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。

    5.潮濕往往與“寒”一起來(lái),要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去濕食物,適當(dāng)溫補(bǔ),讓濕氣隨大小便外排。

    6.天氣好時(shí)要多出外曬太陽(yáng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

    兩則祛濕方

    1.健脾祛濕溫補(bǔ)方

    材料:淮山10g,茯苓10g,溪見草10g,豬骨若干(脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳)

    做法:整鍋煲老火湯

    分量:2-3人用

    2.和中化濕方:

    材料:木棉花15g,雞蛋花15g,槐花15g,薏米15g,豬肘瘦肉1兩,炒扁豆15g,陳皮或砂仁6g

    做法:整鍋煲湯

    分量:1-2人

 
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