人們在攝取食物的過程中,由于飲食搭配不當(dāng),可能會產(chǎn)生許多毒素,從而容易引起身體不適。同時人體在新陳代謝中會產(chǎn)生一些有毒物質(zhì),當(dāng)體內(nèi)有毒物質(zhì)積累過多,就會對身體造成危害,所以蘇大夫說夏天排毒勢在必行。
夏季要經(jīng)常喝綠豆湯、紅豆湯、綠茶、菊花茶、金銀花茶、酸梅湯等,這些既能防暑清熱,又能解毒開胃。同樣多注意食用以下幾種食物也能起到排毒效果。
(1)綠葉蔬菜:綠葉蔬菜多呈堿性,可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,這對清除血中有毒物質(zhì)大有益處。
(2)新鮮水果:新鮮水果在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,特別是水和果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
(3)黑木耳:黑木耳中的膠質(zhì),可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集,排出體外,起到清滌腸胃的作用。