夏天到了,為了對付酷暑高溫,人們各想高招。可是,有些招數(shù)卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之后,健康受損。下面就是人們在夏日容易走入的誤區(qū):
誤區(qū)1:太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
夏季的正午前后烈日炎炎,人們在行走或騎車時都會戴上太陽鏡。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛,其實,這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受到損傷,因此,顏色深的太陽鏡不能起到保護眼睛的作用。
專家建議,夏季選擇太陽鏡的標準是:鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳,這樣,不但可抵御紫外線照射,而且視物清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。
誤區(qū)2:天熱少穿衣服能涼快些
暴曬之下,總能看見一些人打赤膊,他們認為衣服穿得越少越?jīng)隹臁_@也是一種錯誤的認識。一般來說,衣服覆蓋面積越小,身體散熱也越快,因而愈覺得涼爽。但研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。
正確做法:越是暑熱難熬之時,越不應(yīng)赤膊,女性也不要穿過短的裙子。
誤區(qū)3:喝啤酒能解暑
這種觀點是錯誤的。夏天氣溫高,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏。如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續(xù),口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。這不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率。
正確做法:飲啤酒也要適量,不能把啤酒當飲料喝。
誤區(qū)4:空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)
許多人家在夏季使用空調(diào)時,都將溫度定在某一個值上,以盡可能地使居室保持恒溫或準恒溫狀態(tài)。這種做法是錯誤的。醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn),不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制處于“緊張狀態(tài)”,從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化,提高人的自我保護能力,不至于經(jīng)常感冒或患其它疾病。
正確做法:整個居室的溫度應(yīng)不斷變換,但幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。
誤區(qū)5:“沖涼”能使人更舒服
大汗淋漓時,擰開自來水龍頭就沖洗的降溫方法是不可取的。多數(shù)人都認為此法爽心健體,殊不知,這種“快速冷卻”的冷水浴,常常會“快活一時,難受幾天”。因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量,人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài),而“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),從而易引起各種疾病。
正確做法:應(yīng)該選擇溫水浴,溫水浴后你會感覺通體清爽。(飄飄)