瘦身計(jì)劃失敗通常是由于心理原因造成，對(duì)照下面的情形，只要有一項(xiàng)是你曾經(jīng)出現(xiàn)過的，那么你便需要加強(qiáng)瘦身意識(shí)訓(xùn)練了。
在開始瘦身前就遭受挫折了。嘴里總是念叨著“不瘦下來(lái)不行啊”，而瘦身行動(dòng)根本一次也沒有實(shí)行過。不斷地說(shuō)“我天生就這么胖，所以怎么瘦身、怎么運(yùn)動(dòng)……還是這樣，瘦身對(duì)我根本就沒有效果”，用“肥胖是天生的”來(lái)作為借口，為自己搪塞。
解讀：你是不是會(huì)有“總有一天會(huì)有更簡(jiǎn)便的辦法瘦下來(lái)”的想法而放松了對(duì)吃喝的控制和嚴(yán)格進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢？是不是也會(huì)因理想與現(xiàn)實(shí)的距離相差太遠(yuǎn)等原因，而逐漸殆盡了實(shí)行減肥的意愿與動(dòng)力。
下定決心要進(jìn)行減肥，而且已經(jīng)準(zhǔn)備妥當(dāng)了，但是就是無(wú)法順利行動(dòng)，無(wú)法再進(jìn)一步。但每次一聽到別人提到“減肥”時(shí)，又暗暗下決心“我一定要開始減肥，一定要認(rèn)真、堅(jiān)持”。雖然無(wú)數(shù)次下定決心要開始減肥，卻又總是出現(xiàn)很多意外讓自己無(wú)法真正開始，而總是說(shuō)“明天再開始吧”。于是明日復(fù)明日，到最后買回的瘦身教材上都堆滿了灰塵。
解讀：雖然心里決定的事仍然有實(shí)行的決心，不過又總是很快就過去了，每當(dāng)心里想到下次去游泳進(jìn)行減肥時(shí)，就開始出現(xiàn)慌亂狀態(tài)，潛意識(shí)中總不想改變目前的生活運(yùn)行狀態(tài)。
對(duì)流行的各種減肥方法和食物的熱量計(jì)算法都很了解，而且都愿意去嘗試，但到最后卻發(fā)現(xiàn)家里的柜子里、抽屜里、角落里塞滿了停止使用的減肥食品、書籍、瘦身器具和運(yùn)動(dòng)器械。當(dāng)然每次的減肥也半途而廢了，體重和身材毫無(wú)改善。
解讀：剛開始曾按照完美的計(jì)劃去進(jìn)行，但行動(dòng)總是在三分熱情之后消失得無(wú)影無(wú)蹤。因此經(jīng)常陷入“減肥又失敗了”的沮喪心情里，減肥最終宣告失敗。
好不容易堅(jiān)持到體重和身線出現(xiàn)喜人的成績(jī)了，卻再也堅(jiān)持不了保持身材的時(shí)期�？傉J(rèn)為自己已經(jīng)瘦下來(lái)了，于是將忍耐已久不敢嘗試的食物好好的大開殺戒，運(yùn)動(dòng)也由此畫上句號(hào)了，結(jié)果當(dāng)然是又開始發(fā)胖了。
解讀：因?yàn)檫_(dá)到了瘦身的目標(biāo)便感到得到了解放，可是你要知道，瘦身不是一勞永逸的事情，它需要堅(jiān)持。
經(jīng)常暴飲暴食，認(rèn)為能吃有口福，因此出現(xiàn)肥胖那是不浪費(fèi)，是對(duì)得起糧食，在焦慮不安時(shí)即使肚子并不餓也還是見什么吃什么，還美其名曰，那樣能快樂。
解讀：這時(shí)候其實(shí)并不是你的生理真正需要，“吃”對(duì)于你來(lái)說(shuō)只是一種讓心情更加快樂的方式。
認(rèn)為只要瘦下來(lái)，便能解決很多問題，比如讓別人更加喜歡你、使別人更加羨慕你……這樣人際關(guān)系也能更圓融一些，即使身材并不胖，也還是希望自己能更加瘦一點(diǎn)兒。
解讀：這不是你瘦身的目的，人際關(guān)系的良好更多是來(lái)自于減肥之外的緣由。
