根據(jù)中醫(yī)理論,人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的,刺激那些穴位,就能減少食欲,達(dá)到減肥的效果。
控制饑餓
食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘,換左耳做同樣動作。
瘦身原理:當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號時,人就會有進(jìn)食的欲望,而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號傳遞的作用。
避免壓力下進(jìn)食
拇指和食指捏緊右神門,保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動作。
瘦身原理:很多時候,人們吃得過多不是因?yàn)樯眢w真的需要,而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體,減少生理緊張,使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。
減少腹部脂肪堆積
用小手指輕輕敲打右耳的胃點(diǎn)穴位60下,然后在左耳相同部位重復(fù)此動作。
瘦身原理:腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良,對胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來,提高酸性物質(zhì)含量,分解多余食物。
延長飽足感
用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點(diǎn)穴位60下,換左耳重復(fù)此動作。
瘦身原理:按壓內(nèi)分泌點(diǎn)穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生,并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。
擦舌苔減肥法
舌頭上的味蕾長時期被舌苔遮蓋,會使味覺變得遲鈍,令人不自覺地多吃了食物,使體重呈上升趨勢。而如能每天早晚進(jìn)餐后各擦舌一次,能增加唾液分泌,幫助消化。你可以選用一支舊牙刷橫握著,由舌根輕柔地擦向舌尖10次左右;或是選一條表面略粗硬的舊毛巾,在舌頭的左右兩旁擦拭5次,清除舌苔。如果覺得毛巾太干,擦拭起來不舒服,可以先將毛巾用水浸濕。