炒茄子很費(fèi)油，這就增加了人們對(duì)脂肪的攝入，那么，茄子怎樣做才可少用油呢？下面幾種方法可以一試：
1.蒸煮法：按1份茄子和0.2份干豆的比例，把它們同時(shí)放入鍋中，加冷水以剛沒(méi)過(guò)茄子和豆為好，加入少許花椒，大火煮開(kāi)，改中火煮5～10分鐘，加適量鹽，到豆子熟透易嚼即可起鍋，此時(shí)茄子已經(jīng)煮爛。冷卻后，加少量香油拌勻上桌。這個(gè)菜低油脂，高蛋白，香淡爽口，做起來(lái)省時(shí)省事，一次可以做出幾次的量備用。豆子煮前不要浸泡，香油每次吃之前現(xiàn)加。另外，將茄子切片蒸熟晾涼，加蒜泥、調(diào)料、香油拌勻食用，用油量也非常少，且口味很好。
2.腌漬法：先將切好的茄子用鹽拌勻，腌15分鐘，然后擠去滲出的水，炒時(shí)不要加水，反復(fù)煸炒至茄子變軟。然后再加入各種調(diào)料，這樣炒茄子既省油又可口。另外，茄子切開(kāi)后顏色容易變黑，在炒之前可在清水或淡鹽水中浸泡一會(huì)兒，就不會(huì)變色了。
3.浸泡法：先用一勺淀粉和一大碗水調(diào)成較稀的淀粉水，把切好的茄子放入淀粉水中浸泡，接著先用大火炸茄子，等泛黃后馬上改用中火，防止外焦內(nèi)硬。