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辣椒葉也能吃!不要浪費(fèi)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-14  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):2531
核心提示:不少人喜歡吃辣椒,但辣椒葉可當(dāng)蔬菜食用,想必許多人不知道。其味甘甜鮮嫩,口感也好,完全可以當(dāng)作一種綠葉蔬菜食用。近年來,辣椒葉作為時(shí)興蔬菜,在港、澳及東南亞等地頗受歡迎,已成為暢銷食品。 我國(guó)科研人員曾對(duì)辣椒葉的營(yíng)養(yǎng)成分作過測(cè)試,證明辣椒葉比辣椒營(yíng)養(yǎng)

    不少人喜歡吃辣椒,但辣椒葉可當(dāng)蔬菜食用,想必許多人不知道。其味甘甜鮮嫩,口感也好,完全可以當(dāng)作一種綠葉蔬菜食用。近年來,辣椒葉作為時(shí)興蔬菜,在港、澳及東南亞等地頗受歡迎,已成為暢銷食品。

  我國(guó)科研人員曾對(duì)辣椒葉的營(yíng)養(yǎng)成分作過測(cè)試,證明辣椒葉比辣椒營(yíng)養(yǎng)更豐富。研究顯示:辣椒葉蛋白氨基酸種類齊全,總含量高出辣椒果實(shí)近3倍。其中,人體必需的氨基酸含量葉/果為9.74%/2.84%;鮮味氨基酸含量葉/果為4.1%/2.79%;甜味氨基酸含量葉/果8.0%/2.36%。礦物元素分析:除鎂的含量,葉比果低外,鐵、鈣、錳、銅、鋅含量均明顯高于果實(shí),其中有防癌作用的元素硒,葉也高于果近1倍。此外,辣椒葉還含豐富的胡蘿卜素與多種維生素等有益成分。

  辣椒葉味甘而鮮嫩,口感好,吃法也多樣。常用的吃法有:①?zèng)霭瑁河瞄_水淖一下,然后在涼水過一下,加入姜末,用鹽、味精、醋涼拌,不用再加辣椒;②煮湯;鮮辣椒葉150克,雞蛋2個(gè)。先用食用油將去殼雞蛋煎黃,加入適量清水,煮沸后一會(huì)加入辣椒葉同煮,最后加食鹽調(diào)味;③煎餅:將面糊拌上辣椒葉(稍切碎),加少許鹽,用精油炸酥即可直接食用。此外,辣椒葉還可素炒、炒肉絲等。如果將辣椒葉放入雞雜湯、豬肝湯、魚湯中煮食。吃起來味道鮮香、滑膩,更是別有一番風(fēng)味。辣椒葉無毒,有驅(qū)寒、養(yǎng)血、健胃功效,常吃能起到驅(qū)寒溫胃、除濕健脾、增強(qiáng)食欲作用,尤其對(duì)虛寒性胃痛,有較好的食療效果。因其富含維生素、礦物質(zhì),常吃還有補(bǔ)肝明目、減肥美容等保健作用。

 

 
關(guān)鍵詞: 辣椒
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