正值奧運之時,很多人觀看賽事,一看就是幾場,幾天下來眼睛出現(xiàn)不適:有的癢痛,有的出血絲,有的干澀,重者甚至還可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等癥狀。面對諸癥應采取眼保健手段,不能再任其發(fā)展。
中醫(yī)認為肝主目,眼睛的疲勞和不適是由于體內(nèi)肝所造成,也就是說,屬于肝陰虛、肝血虛的范疇。當下應該服用一些養(yǎng)肝陰、補肝血的食物,例如:枸杞子、杭菊花、石斛、大棗、紅小豆、桑葚等,要少食用辛辣食品(如:生蔥、生蒜),這些食物都對眼睛有刺激。同時也可以服用一些酸性食品,例如:山楂、烏梅、食用醋、五味子。因為酸性食物可以養(yǎng)肝柔肝,使肝氣不上逆,抑制肝熱上炎,只有這樣才能使目清爽,不會出現(xiàn)眼疲勞。
在奧運期間,在電視機前觀看比賽時間較長,建議如下:
1.看電視時間不要太長,注意不要太多影響睡眠;2.要經(jīng)常用涼毛巾擦眼睛;3.要自我按摩:睛明、太陽、頭維等穴,每天堅持做5-10分鐘;4.如眼睛出現(xiàn)嚴重不適或疼痛,就要到醫(yī)院診治、治療。
小驗方:百合10g、生山楂8g、杭菊花10g、枸杞子10g,茶飲,每日一劑,頻飲。中成藥:明目地黃丸或石斛名目丸,按說明服用。