“每天8杯水,疾病遠離你”的說法相信大家都有聽過,不過,喝水也要講究方法,才能達到事半功倍的效果。
排毒:清晨一杯涼白開
人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,喝上一杯沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的選擇。如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速沖刷我們機體的作用。
感冒:要喝比平時更多的水
多喝水對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時就需要補充大量的水分。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
胃疼:經(jīng)常喝點粥
有胃病的人,經(jīng)常會感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。粥中含有大量水分,能有效地潤滑腸道,清理腸胃中的有害物質(zhì),并把它們帶出體外。
便秘:大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內(nèi)有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者需要大口大口地喝水,吞咽動作快一些,這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸,刺激腸蠕動,促進排便。
惡心:用淡鹽水催吐
如果惡心又難以吐出時,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎作用。另外,治療嚴重嘔吐后的脫水,淡鹽水也是很好的補充液,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
肥胖:餐后半小時喝些水
體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
煩躁:多多喝水
當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素會飆升,但它如同其他毒物一樣可以排出體外,方法之一就是多喝水,如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出。
心臟病:睡前一杯水
心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。在睡前喝上一杯水,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發(fā)的危險。