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飯后立即吃水果會導致肥胖

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-10-24  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):1114
核心提示:大多數(shù)人都有這樣一個飲食習慣,那就是飯后吃水果。營養(yǎng)專家認為,飯后吃水果實際上是一種飲食誤區(qū),這種習慣實際上對健康不利,易導致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。 營養(yǎng)專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養(yǎng)和健康、亞健康學術(shù)論壇會上表示,當前影響我國居民健康的最

  大多數(shù)人都有這樣一個飲食習慣,那就是飯后吃水果。營養(yǎng)專家認為,飯后吃水果實際上是一種飲食誤區(qū),這種習慣實際上對健康不利,易導致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。

  營養(yǎng)專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養(yǎng)和健康、亞健康學術(shù)論壇會上表示,當前影響我國居民健康的最主要問題之一就是攝入熱量過多。飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再添加食物,而這部分的熱量幾乎全部被儲存。

  營養(yǎng)學家建議,從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析,建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處于長身體時期,部分婦女屬于中醫(yī)講的“脾胃虛寒”體質(zhì),不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果,而不要在飯后立即吃水果。

 

 
關(guān)鍵詞: 水果 肥胖
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