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巧吃蔬菜預(yù)防口臭

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-11-05  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):400
核心提示:平日里的很多小缺點大家都不太注意,比如口臭等,但往往會在不知不覺間對日常生活、人際交往產(chǎn)生障礙。 為了解決這些不必要的麻煩,請您從小事做起。為此,記者采訪了中國醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院的主治醫(yī)師程睿波。 很多朋友睡覺時有磨牙的習(xí)慣,很影響家人的休息。有什

  平日里的很多小缺點大家都不太注意,比如口臭等,但往往會在不知不覺間對日常生活、人際交往產(chǎn)生障礙。

  為了解決這些不必要的麻煩,請您從小事做起。為此,記者采訪了中國醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院的主治醫(yī)師程睿波。

  很多朋友睡覺時有磨牙的習(xí)慣,很影響家人的休息。有什么解決的辦法?
  
  程醫(yī)生說:“睡覺磨牙多與情緒有關(guān),是精神壓力和不良情緒的一種發(fā)泄。”這樣的話,可以自己試著放松心情,放寬心態(tài),慢慢會有所緩解。

  另外,民間療法較多,可將桔皮洗凈放入白糖水中浸泡5天,每晚睡前吃一個桔子皮,連續(xù)三至四天則可見效。

  “磨牙是種表象,應(yīng)到醫(yī)院進行檢查,確診根源。”程醫(yī)生補充道。

  程醫(yī)生介紹說:“引起口臭的原因有許多種,最常見的有不注意口腔衛(wèi)生和消化不良。”

  如果是消化不良引起的口臭,我們可以嘗試從飲食結(jié)構(gòu)上做一下調(diào)理。首先是營養(yǎng)要均衡,多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果,比如:生菜、油菜等;避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品,這些食品不僅會刺激胃腸道黏膜產(chǎn)生過量的酸,而且由于不易消化容易造成口腔異味。

  但是這并不意味著不能吃辛辣食物,像蔥和蒜適量食用不僅能調(diào)節(jié)口味還可殺滅口腔內(nèi)的細菌,由他們引起的口腔異味只是暫時和表面的,可以通過簡單的口腔清潔就可以去除。

  攝入糖份過多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因,但是糖類又是人體所必需的。所以應(yīng)該在平時限制甜食、零食的數(shù)量,不要頻繁喝含糖飲料。

  程醫(yī)生強調(diào):“一些慢性病比如胃潰瘍、糖尿病等也會引起口臭,這樣應(yīng)到醫(yī)院檢查確診,及時治療。”

 

 
關(guān)鍵詞: 蔬菜 口臭
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