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兒童減肥有“四禁”:家長應(yīng)帶頭堅持運動均衡飲食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-03  來源:天津日報  瀏覽次數(shù):246
核心提示:兒童肥胖癥的治療與成人有所不同,應(yīng)注意兒童身體生長發(fā)育的特點,以控制體重為基本指導(dǎo)思想,不以減輕體重為目標,禁止使用饑餓、半饑餓或變相饑餓療法,禁止短期內(nèi)快速減肥、減重',禁止使用減肥藥及減肥食品,禁止使用手術(shù)減肥或物理減肥治療。閆杰說,兒童肥胖癥治

    “兒童肥胖癥的治療與成人有所不同,應(yīng)注意兒童身體生長發(fā)育的特點,以控制體重為基本指導(dǎo)思想,不以減輕體重為目標,禁止使用饑餓、半饑餓或變相饑餓療法,禁止短期內(nèi)快速‘減肥’、‘減重',禁止使用減肥藥及減肥食品,禁止使用手術(shù)減肥或物理減肥治療。”閆杰說,兒童肥胖癥治療的根本目的是促進兒童生長發(fā)育,增強兒童有氧活動能力,提高健康水平,使其養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,減少成年后罹患包括癌癥在內(nèi)多種疾病的危險。

    近年來兒童肥胖癥的發(fā)生率之所以越來越高,主要與孩子們動得越來越少、吃得越來越“好”有關(guān)。對兒童成長至關(guān)重要的戶外運動逐漸被看電視、打游戲取代,家長生怕虧待了孩子天天大魚大肉,還常帶其下館子、吃洋快餐,結(jié)果催生了一個個小胖墩。閆杰認為,兒童防治肥胖應(yīng)以運動為基礎(chǔ),同時建立良好的飲食習(xí)慣。運動應(yīng)結(jié)合兒童趣味性和可行性,應(yīng)使其能長期堅持,使運動成為孩子的日常生活習(xí)慣。運動強度應(yīng)循序漸進,切忌短期、高強度訓(xùn)練,運動方式可多種多樣,如跳繩、步行、騎童車、慢跑、踢球、打羽毛球、打乒乓球等都是不錯的運動項目。此外,還要建立良好的飲食習(xí)慣,如不暴飲暴食,多吃蔬菜、水果、玉米、谷類等纖維素含量多的食物,不吃或少吃糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、動物脂肪、奶油制品等熱量高的食物。

    “兒童防治肥胖必需家長參與,家長應(yīng)帶頭堅持運動、均衡飲食,給孩子起到表率作用,這對促進孩子良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成具有重要作用。”閆杰強調(diào)說。(任勇)

 
關(guān)鍵詞: 兒童 減肥 飲食
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