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常喝杏仁露有健腦作用

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-09-26  來(lái)源:中國(guó)消費(fèi)者報(bào)
核心提示:《本草綱目》中記載的具有健腦益智功效的食物主要有杏仁、核桃、葵花子、粳米、蕎麥等。其中,杏仁補(bǔ)腦的功效甚佳。

  大腦就像一個(gè)總司令,指揮著全身各個(gè)“零部件”的正常運(yùn)轉(zhuǎn),如何才能讓這個(gè)指揮官永葆青春呢?不妨試試以下幾種方法。

  食物中的腦黃金。食物是補(bǔ)充大腦能量的最直接途徑,吃對(duì)了,不僅能益智健腦,還可以起到其他保健作用。

       《本草綱目》中記載的具有健腦益智功效的食物主要有杏仁、核桃、葵花子、粳米、蕎麥等。其中,杏仁補(bǔ)腦的功效甚佳。這是因?yàn)樾尤手懈缓鞍踪|(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜、B族維生素、維生素C、維生素E以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授李惠明指出,維生素E被稱為“抗衰老維生素”,可通過(guò)保護(hù)腦組織免于氧化損害,延緩腦衰老,增強(qiáng)記憶力,預(yù)防癡呆癥的發(fā)生。

        核桃中的磷脂,對(duì)腦神經(jīng)有很好的保健作用。目前人類已經(jīng)知道,核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素,可以幫助開發(fā)腦功能。同時(shí),核桃和杏仁中都富含的不飽和脂肪酸,對(duì)于營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng),防止衰老,有非常重要的作用。每天喝一杯露露杏仁露或核桃露不僅能達(dá)到同樣的效果,而且暖胃又暖心。還要 多聽音樂(lè)。研究發(fā)現(xiàn),多聽音樂(lè),可以促進(jìn)右側(cè)半腦的功能。另外練字、寫文章是保持精神健康也是防止大腦老化的有效方法。

        大腦老化的一個(gè)突出表現(xiàn)是注意力不能集中,可以通過(guò)鍛煉得以改善:

        1.選準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo),兩眼盯住,最好是遠(yuǎn)一些的綠色植物。

        2.傾聽鐘的嘀嗒聲。如開始時(shí)感到聲音遠(yuǎn)而弱,后來(lái)感到近而強(qiáng),這表明你的注意力比較集中了。

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編輯:yuanlee

 
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