為何夏季腸胃疾病高發(fā)呢？中醫(yī)認(rèn)為暑濕困脾，導(dǎo)致人的脾胃功能相對(duì)于其他季節(jié)更弱。“脾胃?jìng)麆t百病由生”，所以體質(zhì)較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護(hù)脾胃。而從外界環(huán)境上看，炎夏里食物容易腐敗變質(zhì)產(chǎn)生毒素，細(xì)菌等容易繁殖生長(zhǎng)，所以夏季腹瀉等腸胃疾病常見(jiàn)。
而從西醫(yī)的角度說(shuō)，夏天炎熱，很多人容易睡不好，晚上很晚才入睡，第二天又睡不醒。休息不好，人體抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，就容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等疾病。而胃病的發(fā)生又與精神因素很有關(guān)系，酷暑使得人容易煩躁，導(dǎo)致精神緊張，也會(huì)加重胃炎。
夏天如何護(hù)腸胃？中醫(yī)認(rèn)為，夏天陽(yáng)氣旺盛，脾胃養(yǎng)生應(yīng)該以“養(yǎng)心”為主，同時(shí)注意養(yǎng)陽(yáng)。在具體方法上，無(wú)論起居還是飲食都要避免寒涼，猛吹空調(diào)、冰凍啤酒都是要不得的。另外，涼茶多為苦寒之物，胃寒的人飲用要慎重。
夏天容易胃口不好 多吃蔬菜瓜果“降火”
南京軍區(qū)福州總醫(yī)院中醫(yī)科劉建華主任認(rèn)為，炎炎夏日里的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主，少吃煎炸油膩、辛辣食品。
清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等，既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。吃冷飲要適度，不可過(guò)多吃寒涼之品，否則會(huì)傷陽(yáng)而損身。另外，吃些醋，醋既能生津開(kāi)胃，又能殺滅病菌，預(yù)防胃腸道病。
另外，有專家還建議可以嘗試一下炒谷芽、麥芽泡水喝，炒麥芽、炒谷芽的功效有消食、和中、下氣等，可治療積食不消、食欲不振等。
夏天吃姜有啥好處 養(yǎng)脾除濕醒胃、治感冒
俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”。夏天吃姜有什么好處呢？南京軍區(qū)福州總醫(yī)院中醫(yī)科劉建華主任說(shuō)，夏天不僅熱且濕，而生姜性溫可發(fā)汗散寒，吃姜可以起到養(yǎng)脾陽(yáng)而除濕的作用。夏天，人們好貪涼，喜愛(ài)電扇空調(diào)對(duì)著用，很容易感受風(fēng)寒，引起傷風(fēng)感冒，及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。姜還可溫胃止吐，夏季細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖異�；钴S，容易污染食物而引起急性腸胃炎，此時(shí)適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用。
姜的吃法很多，例如早上起來(lái)不要喝冰涼的水或飲料，可以喝一杯生姜紅糖水，對(duì)脾胃來(lái)說(shuō)是非常健康的。如果上班族早上起來(lái)沒(méi)時(shí)間煮生姜紅糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加熱喝也可以。還可以吃姜粥，或煮菜熱油時(shí)放點(diǎn)姜絲，燉肉、煎魚(yú)加姜片，制扁食、水餃餡時(shí)加點(diǎn)姜碎，既能使味道鮮美，又有助于醒胃開(kāi)脾。
有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。但是從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
【相關(guān)閱讀】
冬吃蘿卜夏吃姜 生姜能抑制腫瘤減少動(dòng)脈硬化
夏季養(yǎng)生如何保護(hù)陽(yáng)氣？吃些生姜可健脾養(yǎng)胃
食療養(yǎng)生：冬吃蘿卜夏吃姜的養(yǎng)生保健
食療保�。合募境越豢刹恢奈宕竺孛�
