我們有時(shí)會(huì)有一種莫名其妙的心情不好，但是往往說(shuō)不清道不明，也更加不知道是何原因。而這種莫名的怪心情會(huì)影響到你身邊的人。專(zhuān)家認(rèn)為偏涼水果能改善心情，這時(shí)如果吃好了，不但不會(huì)吃胖，更可以改善自己的狀態(tài)。
專(zhuān)家指出，心情不好時(shí)，吃對(duì)了食物有助于改善心情。這些食物包括偏涼水果，如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等；黃瓜、蘿卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好時(shí)不宜吃桂圓、榴蓮。
此外，均衡的飲食對(duì)于養(yǎng)生、保持健康的心態(tài)也很重要。建議遵循四個(gè)方法，一是飯中有豆+薯，就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等；二是菜中有葉+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅(jiān)果，搟碎的堅(jiān)果不但可以調(diào)味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入；三是肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等；四是湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。
偏涼水果能改善心情這一說(shuō)法已經(jīng)被很多專(zhuān)家所證實(shí)了，在實(shí)際生活中也是如此，所以如果大家心情不好的時(shí)候可以考慮吃一點(diǎn)偏涼的水果來(lái)緩解一下。
【相關(guān)閱讀】
最容易損陽(yáng)的寒涼食物 水果并非越多越好
水果寒涼溫?zé)岣鞑煌?鮮棗是營(yíng)養(yǎng)全能冠軍
秋季孕媽吃水果記得分涼和熱
