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秋季養(yǎng)生多吃補血潤燥的養(yǎng)生零食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-10-24  來源:深圳新聞網
核心提示:秋季養(yǎng)生多吃補血潤燥的養(yǎng)生零食

  固元膏:養(yǎng)元氣

  有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等癥狀,同時脾胃功能好的人適合吃

  固元膏的成分是:補血的阿膠、紅棗,潤燥的冰糖,再加上補腎的黑芝麻、核桃,使這道零食大大增加了補益的作用和范圍,可以精、血、脾、腎同補,對提升元氣大有益處。

  最佳食用時間

  臨睡前服用,可以延長在腸道的停留時間,增加吸收。

  脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用

  阿膠、紅棗、冰糖每一種都是味甘滋膩的食物,黑芝麻、核桃是油膩的食物,所以這道零食不利于消化,脾胃功能好的人才能吃,而且不能長期吃,脾胃虛弱、大便不成形的人慎用。夏天酷熱,吃了容易上火、積食,最好少吃。

  九制陳皮:助消化

  食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料,陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液分泌,排除腸管內積氣,增加食欲,對于改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。

  最佳食用時間

  餐前餐后都可以吃,餐前吃開胃醒脾、促進食欲,餐后吃助消化。

  每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質,吃多了容易使味覺麻痹,再吃飯時反而會食欲下降。

  甘草杏:生津止渴

  飲食不規(guī)律、經常口干的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用,能緩解口干舌燥,對飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。

  最佳食用時間

  早晨起床后,吃幾枚緩緩嚼碎,伴隨著晨津一起咽下,會起到事半功倍的效果。有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性,吃多了會刺激腸胃,尤其有慢性胃炎、胃潰瘍的人要少吃。

編輯:yuanlee

 
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