柿子帶皮吃致飽脹
柿子本身富含蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合做為過(guò)年佳節(jié)的送禮食品。柿子雖然美味營(yíng)養(yǎng)，但是吃起來(lái)也有諸多禁忌。成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，吃起來(lái)會(huì)感覺澀澀的。鞣酸在胃酸的作用下，會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物，即柿石。這種物質(zhì)易引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀。因此，不要吃未去皮的柿子，也不要空腹吃柿子。
注意事項(xiàng)
1、吃過(guò)柿子后做好要用清水漱口，因?yàn)槭磷又泻写罅康奶欠趾凸z，容易殘留在口腔內(nèi)，引起蛀牙齲齒，所以吃過(guò)柿子要及時(shí)漱口。
2、食用柿子時(shí)根據(jù)體質(zhì)適量食用是關(guān)鍵，正常人每天吃一到兩個(gè)問題不大。
3、柿子作為一種性寒的水果，不適宜體質(zhì)虛寒的人食用。
烤紅薯連皮吃易致癌
現(xiàn)在街頭，經(jīng)常能看到捧著熱乎乎烤紅薯的人。明代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)：“海中之人多壽，而食甘薯故也”。冬季吃吃紅薯，也是對(duì)身體很好的。紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富，并具有抗癌、防肺氣腫等作用，但吃紅薯也有諸多的禁忌。
紅薯長(zhǎng)期生長(zhǎng)在地下，表皮與土壤直接接觸，許多有害物質(zhì)就吸附在紅薯皮中。而且紅薯皮含堿多，食用過(guò)多會(huì)引起胃腸不適。此外，街邊一些經(jīng)營(yíng)烤紅薯的攤主為節(jié)約成本多選用焦炭作為燃料，產(chǎn)生的二氧化硫等有害物質(zhì)很容易積在紅薯皮中，所以烤紅薯連皮吃有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
冬天吃紅薯注意事項(xiàng)
1、盡量不要空腹吃�？崭钩约t薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機(jī)會(huì)就高，因?yàn)榧t薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
2、吃紅薯一天最好不要超過(guò)三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。
3、紅薯別和過(guò)甜的東西同吃。紅薯本身是甜的，如果這時(shí)候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增加一倍，所以紅薯盡量不要和過(guò)甜的東西一塊進(jìn)食。
土豆皮多吃會(huì)嘔吐
土豆里含有配糖生物堿，這種有毒物質(zhì)幾乎全部集中在土豆皮里，尤其是已發(fā)綠和長(zhǎng)芽的部分。有些人喜歡用帶皮的土豆燒牛肉，煮熟的土豆皮仍然存留著配糖生物堿。如果大量食用，可引發(fā)嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀。
注意事項(xiàng)
1、土豆存放在5攝氏度左右的陰涼處即可，千萬(wàn)不可放在陽(yáng)光下曝曬，也沒必要放在冰箱里，溫度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致土豆生芽或腐爛，溫度過(guò)低土豆易凍傷不能食用；
2、去皮后的土豆切成小塊，在冷水中浸半小時(shí)以上，可使殘存的龍葵素溶解在水中；利用龍葵素具有弱堿性的特點(diǎn)，在烹調(diào)土豆時(shí)加入適量米醋，利用醋的酸性作用來(lái)分解龍葵素，能起到解毒作用，人們常吃的酸辣土豆絲、醋熘土豆絲，不僅味道好，安全性上也更勝一籌。
生吃荸薺皮會(huì)腹瀉
荸薺生于水田中，它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物，同時(shí)還含有寄生蟲。生吃荸薺皮，會(huì)引發(fā)腹瀉、嘔吐等不適癥狀。此外，需要提醒大家，荸薺分為兩類，一類是水馬蹄型：主要特點(diǎn)是含淀粉量高，糖尿病患者應(yīng)慎食。
帶標(biāo)簽果蔬該怎么吃
通常有三種食物容易染上標(biāo)簽上的毒素，首先是含油多的，油脂易將包裝材料和黏合劑中的毒素溶解；其次是溫度高的，高溫下包裝材料和黏合劑中的毒素容易揮發(fā)；最后是放置時(shí)間長(zhǎng)的，時(shí)間越長(zhǎng)毒素侵入就越多。對(duì)于標(biāo)簽后的黏合劑是否回“污染”食物并對(duì)人體造成影響。
健康專家表示，像一些帶皮的水果例如香蕉、橙子等可以剝皮吃，標(biāo)簽對(duì)其影響相對(duì)較小。不過(guò)對(duì)像桃子等剝皮比較麻煩，只進(jìn)過(guò)清洗后就食用的水果而言，標(biāo)簽后的黏合劑就可能對(duì)其造成影響。一方面是膠可能殘留在果實(shí)上，另一方面有些膠內(nèi)添加了融合劑，這個(gè)融合劑也可能粘在水果上。
如果購(gòu)買了貼有標(biāo)簽的食品，購(gòu)買前一定要先聞一聞，如果有刺鼻氣味，說(shuō)明化學(xué)溶劑殘留較多。如果沒有，您購(gòu)買了也要盡早把標(biāo)簽撕掉，避免長(zhǎng)時(shí)間粘貼導(dǎo)致有害物質(zhì)滲透到食物中。同時(shí)，消費(fèi)者對(duì)水果、蔬菜等食用前要浸泡一段時(shí)間，應(yīng)該認(rèn)真清洗或削皮后再吃；熟食則應(yīng)該晾上一段時(shí)間，以保安全。
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