有些人把養(yǎng)生當(dāng)成生活重心，如果哪天沒按程序吃飯睡覺洗澡，就感到焦慮
如今，“全民養(yǎng)生”是個熱門話題。五花八門的養(yǎng)生學(xué)說及養(yǎng)生節(jié)目、書籍充斥市場。重視養(yǎng)生當(dāng)然不是壞事，但有專家提醒，現(xiàn)在不少人把養(yǎng)生作為生活的絕對重心，給自己的衣食住行制定一整套“養(yǎng)生程序”，如果哪天沒按程序執(zhí)行、漏掉其中一項，或者身體有丁點兒不適，就會感到焦慮。這類非理性養(yǎng)生，或者說過度養(yǎng)生現(xiàn)象并不少見。
上周，通過對1020名重慶居民進行的一項在線調(diào)查顯示，85%的人坦言當(dāng)前過度養(yǎng)生也是一種病。
受訪者中，32%的人自稱是熱衷養(yǎng)生的“養(yǎng)生控”；50%的人感覺身邊存在不少“養(yǎng)生控”。
故事
啥時候吃飯洗澡上廁所
老媽有一整套程序
“關(guān)注養(yǎng)生是好事，但現(xiàn)在很多人的路走偏了。”家住九龍坡區(qū)同天綠岸小區(qū)的高小姐告訴記者，她的母親現(xiàn)在對養(yǎng)生著了魔，聽說黑木耳稀釋血液，就買了五六斤囤在家里，無論燉湯、做菜，都會放很多進去，“每次吃飯，整個桌子滿眼都是黑漆漆的木耳，毫無食欲。”
這還沒完，早上7點到9點必須吃早飯、排便；飯后必須散步，且之后1小時內(nèi)不能洗澡，4小時內(nèi)不能睡覺；每天必須吃兩個拳頭大小的果蔬，且鹽攝入量不超過6克……這是高小姐的媽媽每天遵守的準(zhǔn)則，都是從書上看到的。
家住沙坪壩區(qū)的80后公務(wù)員邱易波稱，自己快被妻子逼瘋了。一年前，邱先生的妻子在看過一篇談睡眠質(zhì)量問題的文章后，為自己定下計劃：晚上必須10點睡覺，并保證8小時睡眠。從此，妻子整天為睡眠糾結(jié)。
“有時沒睡夠8小時，她會焦慮，第二天要提前睡覺‘補’起來。比如晚上11點才上床，她一定會在第二天多睡1小時，即使睡不著。她還經(jīng)常因為我的睡眠時間沒那么精確而發(fā)火。”
邱先生告訴記者，不到一年時間，妻子就患上失眠癥。“因為她總擔(dān)心睡不夠，總認為自己沒睡好，怎會不失眠？”邱先生說，妻子最近又看了篇報道，說每天睡7小時最佳，少了不行，多了也不好，“她頓時恍然大悟，原來失眠是這樣造成的。當(dāng)然，試了一段時間，還是失眠。”
在邱先生看來，像妻子這樣非理性的過度養(yǎng)生，不但不利于健康，反而有害身心�，F(xiàn)在很多人都有這種過度養(yǎng)生的趨勢。
本次調(diào)查中，85%的受訪者認為，過度養(yǎng)生也是一種病。訪談
一些養(yǎng)生書籍太夸張
專家看了都生氣
對于過度養(yǎng)生現(xiàn)象普遍的原因，67%的受訪者認為源于“食品信任危機”；64%的人認為，是一些養(yǎng)生節(jié)目、書籍誤導(dǎo)消費者；48%的人將原因歸結(jié)為一些人“缺乏基本的醫(yī)學(xué)常識”。
重慶市養(yǎng)生保健學(xué)會執(zhí)行副會長、第三軍醫(yī)大學(xué)教授吳力克，在接受記者采訪時說，他看過一些網(wǎng)站的養(yǎng)生欄目和養(yǎng)生書籍后，經(jīng)常感到“很生氣”。
“有些養(yǎng)生知識太夸張了，根本不是那么回事。”吳力克說，大家開始重視養(yǎng)生，是好現(xiàn)象。但在這個過程中，一些人急功近利，走向了非理性的道路，所以才有了形形色色的“養(yǎng)生大師”走馬燈似地粉墨登場，各種養(yǎng)生書籍一直穩(wěn)坐各網(wǎng)站暢銷書排行榜，有關(guān)衣食住行的各類消費品開始削尖腦袋，往“養(yǎng)生”這個概念里鉆。
吳力克指出，不少人過度養(yǎng)生，與一些商家和媒體的推波助瀾有很大關(guān)系。一些商家為推銷產(chǎn)品，告訴消費者“你必須吃什么”、“不能吃什么”、“必須如何才能更健康、少生病”，由此讓一些缺乏醫(yī)學(xué)常識的消費者，感到焦慮與恐慌。“商家那么做，其實就是為了宣傳自己的產(chǎn)品。但很多養(yǎng)生保健品并沒有說的那么好。”
“很多人一聽說吃蔬菜好，就不吃肉了。但人體必需的膽固醇和脂肪，需要從肉制品中攝取。”吳力克強調(diào)，民眾在養(yǎng)生過程中要遵循“多樣性”和“均衡”原則，不能聽風(fēng)就是雨。另外，大家要從正規(guī)、權(quán)威的渠道獲取養(yǎng)生知識，不要聽信“小道消息”。
北京市衛(wèi)生局曾在2011年遴選出251名北京健康科普專家，并對外公布。這也是北京市首批經(jīng)過官方認證的養(yǎng)生專家。
不少人認為，在養(yǎng)生節(jié)目和書籍良莠不齊的今天，北京的做法值得借鑒，但更關(guān)鍵的是，民眾要養(yǎng)成理性的養(yǎng)生觀，以平和的心態(tài)看待養(yǎng)生。
背景>
當(dāng)下越來越多“養(yǎng)生控”的出現(xiàn)，使得養(yǎng)生保健品市場迅速繁榮。
據(jù)中國醫(yī)藥保健品進出口商會副會長孟冬平透露，目前我國健康產(chǎn)業(yè)年產(chǎn)值約5600億元，保健用品和保健服務(wù)業(yè)產(chǎn)值達3000億元左右。
預(yù)計到2015年，整個市場規(guī)模將超美國，成為全球第一。到2020年，市場總量將突破4500億元。
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