夏季是人們外出旅游的好季節(jié)。從飲食上講，外出旅游因水份消耗大，所以多食湯食及清淡食品為最佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。
許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習(xí)慣。因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方污染很嚴重，飲用后對健康不利，所以應(yīng)當多以自帶水或買純凈水為最佳選擇。
【相關(guān)閱讀】
冬季喝湯進補 熱薦7款女人冬季養(yǎng)生湯食譜
加料的綠豆湯食療效果更好
