你身邊的防曬食品
維生素C是抑制黑斑生成的有效成分,很多美容品中都添加了維生素成分以達(dá)到理想的美白效果。曬后多吃含維生素C的食品,可以快速提高肌膚自我修復(fù)能力。
檸檬 可有效促進(jìn)皮膚新陳代謝、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,令皮膚光澤。每天清晨喝一杯檸檬水可以為皮膚排毒,做好防曬第一步。
西瓜 含有多種具生理活性的氨基酸,易被吸收,對(duì)面部防曬和增白效果明顯。
黃瓜 是皮膚受日光照射后的一劑好藥,用新鮮的黃瓜片敷面可以快速消除灼痛,修復(fù)損傷。黃瓜含水量豐富,并有大量維生素C可增強(qiáng)皮膚的再生能力。
橙、獼猴桃、草莓 都是增強(qiáng)抗曬和曬后修復(fù)的有效水果。
維生素E具有出眾的抗氧化性,可以增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的防御能力,防止肌膚衰老。它還可以干擾黑色素合成,防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉著,使皮膚顯得白嫩。
堅(jiān)果 含有豐富的維生素E,如榛子、核桃、開(kāi)心果。
紫外線中的有害成分射入皮膚真皮層,會(huì)令皮膚膠原蛋白斷裂變質(zhì),使真皮層的鎖水力降低,促使皮膚提前老化,造成皮膚缺水、起皺、毛孔粗大,甚至引發(fā)皮膚癌。在注意外用防曬品保護(hù)的同時(shí),為身體補(bǔ)充更充足的膠原蛋白可以增進(jìn)皮膚修復(fù)能力。
動(dòng)物蹄筋、肉皮、雞皮、甲魚(yú)等 都含有豐富的膠原蛋白,可以讓皮膚長(zhǎng)久保持光澤。
酸奶 其中的乳酸成分,可促進(jìn)礦物質(zhì)吸收,有助于皮膚再生。
紅、黃色蔬菜 一般都具有防曬效果,因?yàn)樗鼈兏缓惾~紅素(類胡蘿卜素),可以修復(fù)曬傷。
西紅柿 含有的豐富的谷胱甘肽,可使面部沉著的色素減退或消失。
薄荷葉 富含白蘇,在強(qiáng)烈紫外線照射下可以防止皮膚細(xì)胞癌變。
你身邊的防曬飲品
健康的“水”可以促進(jìn)身體新陳代謝,維持健康的內(nèi)環(huán)境。對(duì)皮膚來(lái)說(shuō),什么是最具美容功效的健康“水”呢?
綠茶 其實(shí)是我們身邊簡(jiǎn)便又極具效果的護(hù)膚佳品。陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量過(guò)氧化物,使皮膚過(guò)早老化,失去彈性,變得粗糙。而綠茶中含有的一種特殊成分兒茶素能抑制過(guò)氧化物的產(chǎn)生,提高皮膚抗曬傷和抗氧化能力。常飲綠茶,可以減緩皮膚的衰老,如將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂在皮膚表面,還可以保護(hù)因經(jīng)常暴曬而變粗糙的皮膚。
西紅柿胡蘿卜汁 富含抗氧化劑西紅柿紅素,可大大降低皮膚的曬傷危險(xiǎn)。在喝西紅柿汁時(shí)配合一些胡蘿卜則效果更佳,因?yàn)?beta;胡蘿卜素能有效阻擋UV,并有效補(bǔ)充皮膚暴曬后喪失的水分,恢復(fù)皮膚彈性。
檸檬蜂蜜汁 檸檬含有豐富的維生素C,有抑制黑色素的作用,幫助皮膚對(duì)抗紫外線傷害。檸檬搭配適量蜂蜜調(diào)味,可以起到排毒美白的神奇效果,預(yù)防曬斑出現(xiàn)。
獼猴桃蘋(píng)果汁 將獼猴桃削皮切塊、蘋(píng)果去核切塊,把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎,再將獼猴桃、蘋(píng)果塊混合一起打成汁,攪拌均勻后直接飲用。獼猴桃所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值堪稱是水果之王,不僅含有美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍后飲用,更適合夏季需要。
菠蘿橙汁 將柳橙去皮、菠蘿切塊后一同放進(jìn)壓榨器中榨汁,添加適量蜂蜜。本品含豐富的維生素A,可以提高皮膚新陳代謝能力,增強(qiáng)肌膚對(duì)外界刺激的抵抗力,預(yù)防皮膚老化。
杏花露 取杏仁、桂花適量,將杏仁搗碎入鍋煮15分鐘,加入桂花同煮,然后濾去雜質(zhì),加入冰糖調(diào)味,直接食用,有祛斑功效。
食物面膜天然防曬
西瓜皮面膜 將西皮汁混合蜂蜜做成面膜敷面20分鐘,可以對(duì)曬后皮膚起到鎮(zhèn)定作用,并能補(bǔ)水降溫。
薰衣草面膜 在奶酪中滴入兩滴薰衣草精油,充分調(diào)勻,涂于面部,可以避免曬傷肌膚粗糙。薰衣草精油還有安撫、消炎作用。
杏仁面膜 杏仁去皮、搗碎,用雞蛋清調(diào)和成面膜,每晚睡前敷面,可以祛除面部黑斑,達(dá)到美白效果。
紅酒面膜 紅酒中的葡萄酒酸屬于果酸,能促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝,淡化色素,讓曬后的皮膚恢復(fù)白皙與光滑。將一小杯紅酒加適量蜂蜜調(diào)至濃稠狀態(tài)后,均勻敷在臉上,再用溫水洗凈。
牛奶草莓面膜 牛奶加入草莓,搗成泥狀,涂擦于面部,20分鐘左右洗去?深A(yù)防皮膚老化,使皮膚更細(xì)膩有光澤。
我們錯(cuò)誤的以為
多涂幾層外用防曬霜,防曬的效果就可以累加
事實(shí)上,在粉底、隔離霜、防曬乳中同時(shí)都使用防曬用品,防曬指數(shù)SPF并不能累加,而是只能起到SPF最高一層的防曬效果。過(guò)厚的防曬品同時(shí)使用,反而會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān),堵塞毛孔,讓面部長(zhǎng)痘痘。所以應(yīng)當(dāng)把更多的精力放到內(nèi)部調(diào)理上。
陰天不必使用防曬品
陽(yáng)光中的紫外線包括兩種,UVA和UVB。傳統(tǒng)的防曬觀念只注意到UVB對(duì)肌膚的傷害,因?yàn)閁VB能穿透皮膚深層,將皮膚曬黑。其實(shí)UVA是一個(gè)更為恐怖的家伙。一年中UVB只在春夏季才達(dá)到高峰,而UVA則一年四季、陰晴雨雪、從日出到日落,都處于同等水平。UVA的穿透性極強(qiáng),別說(shuō)遮陽(yáng)傘、長(zhǎng)袖擋不住,連厚厚的云層、堅(jiān)硬的玻璃都擋不住,所以陰天、雨天、雪天同樣要防曬。
維生素C是抑制黑斑生成的有效成分,很多美容品中都添加了維生素成分以達(dá)到理想的美白效果。曬后多吃含維生素C的食品,可以快速提高肌膚自我修復(fù)能力。
檸檬 可有效促進(jìn)皮膚新陳代謝、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,令皮膚光澤。每天清晨喝一杯檸檬水可以為皮膚排毒,做好防曬第一步。
西瓜 含有多種具生理活性的氨基酸,易被吸收,對(duì)面部防曬和增白效果明顯。
黃瓜 是皮膚受日光照射后的一劑好藥,用新鮮的黃瓜片敷面可以快速消除灼痛,修復(fù)損傷。黃瓜含水量豐富,并有大量維生素C可增強(qiáng)皮膚的再生能力。
橙、獼猴桃、草莓 都是增強(qiáng)抗曬和曬后修復(fù)的有效水果。
維生素E具有出眾的抗氧化性,可以增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的防御能力,防止肌膚衰老。它還可以干擾黑色素合成,防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉著,使皮膚顯得白嫩。
堅(jiān)果 含有豐富的維生素E,如榛子、核桃、開(kāi)心果。
紫外線中的有害成分射入皮膚真皮層,會(huì)令皮膚膠原蛋白斷裂變質(zhì),使真皮層的鎖水力降低,促使皮膚提前老化,造成皮膚缺水、起皺、毛孔粗大,甚至引發(fā)皮膚癌。在注意外用防曬品保護(hù)的同時(shí),為身體補(bǔ)充更充足的膠原蛋白可以增進(jìn)皮膚修復(fù)能力。
動(dòng)物蹄筋、肉皮、雞皮、甲魚(yú)等 都含有豐富的膠原蛋白,可以讓皮膚長(zhǎng)久保持光澤。
酸奶 其中的乳酸成分,可促進(jìn)礦物質(zhì)吸收,有助于皮膚再生。
紅、黃色蔬菜 一般都具有防曬效果,因?yàn)樗鼈兏缓惾~紅素(類胡蘿卜素),可以修復(fù)曬傷。
西紅柿 含有的豐富的谷胱甘肽,可使面部沉著的色素減退或消失。
薄荷葉 富含白蘇,在強(qiáng)烈紫外線照射下可以防止皮膚細(xì)胞癌變。
你身邊的防曬飲品
健康的“水”可以促進(jìn)身體新陳代謝,維持健康的內(nèi)環(huán)境。對(duì)皮膚來(lái)說(shuō),什么是最具美容功效的健康“水”呢?
綠茶 其實(shí)是我們身邊簡(jiǎn)便又極具效果的護(hù)膚佳品。陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量過(guò)氧化物,使皮膚過(guò)早老化,失去彈性,變得粗糙。而綠茶中含有的一種特殊成分兒茶素能抑制過(guò)氧化物的產(chǎn)生,提高皮膚抗曬傷和抗氧化能力。常飲綠茶,可以減緩皮膚的衰老,如將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂在皮膚表面,還可以保護(hù)因經(jīng)常暴曬而變粗糙的皮膚。
西紅柿胡蘿卜汁 富含抗氧化劑西紅柿紅素,可大大降低皮膚的曬傷危險(xiǎn)。在喝西紅柿汁時(shí)配合一些胡蘿卜則效果更佳,因?yàn)?beta;胡蘿卜素能有效阻擋UV,并有效補(bǔ)充皮膚暴曬后喪失的水分,恢復(fù)皮膚彈性。
檸檬蜂蜜汁 檸檬含有豐富的維生素C,有抑制黑色素的作用,幫助皮膚對(duì)抗紫外線傷害。檸檬搭配適量蜂蜜調(diào)味,可以起到排毒美白的神奇效果,預(yù)防曬斑出現(xiàn)。
獼猴桃蘋(píng)果汁 將獼猴桃削皮切塊、蘋(píng)果去核切塊,把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎,再將獼猴桃、蘋(píng)果塊混合一起打成汁,攪拌均勻后直接飲用。獼猴桃所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值堪稱是水果之王,不僅含有美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍后飲用,更適合夏季需要。
菠蘿橙汁 將柳橙去皮、菠蘿切塊后一同放進(jìn)壓榨器中榨汁,添加適量蜂蜜。本品含豐富的維生素A,可以提高皮膚新陳代謝能力,增強(qiáng)肌膚對(duì)外界刺激的抵抗力,預(yù)防皮膚老化。
杏花露 取杏仁、桂花適量,將杏仁搗碎入鍋煮15分鐘,加入桂花同煮,然后濾去雜質(zhì),加入冰糖調(diào)味,直接食用,有祛斑功效。
食物面膜天然防曬
西瓜皮面膜 將西皮汁混合蜂蜜做成面膜敷面20分鐘,可以對(duì)曬后皮膚起到鎮(zhèn)定作用,并能補(bǔ)水降溫。
薰衣草面膜 在奶酪中滴入兩滴薰衣草精油,充分調(diào)勻,涂于面部,可以避免曬傷肌膚粗糙。薰衣草精油還有安撫、消炎作用。
杏仁面膜 杏仁去皮、搗碎,用雞蛋清調(diào)和成面膜,每晚睡前敷面,可以祛除面部黑斑,達(dá)到美白效果。
紅酒面膜 紅酒中的葡萄酒酸屬于果酸,能促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝,淡化色素,讓曬后的皮膚恢復(fù)白皙與光滑。將一小杯紅酒加適量蜂蜜調(diào)至濃稠狀態(tài)后,均勻敷在臉上,再用溫水洗凈。
牛奶草莓面膜 牛奶加入草莓,搗成泥狀,涂擦于面部,20分鐘左右洗去?深A(yù)防皮膚老化,使皮膚更細(xì)膩有光澤。
我們錯(cuò)誤的以為
多涂幾層外用防曬霜,防曬的效果就可以累加
事實(shí)上,在粉底、隔離霜、防曬乳中同時(shí)都使用防曬用品,防曬指數(shù)SPF并不能累加,而是只能起到SPF最高一層的防曬效果。過(guò)厚的防曬品同時(shí)使用,反而會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān),堵塞毛孔,讓面部長(zhǎng)痘痘。所以應(yīng)當(dāng)把更多的精力放到內(nèi)部調(diào)理上。
陰天不必使用防曬品
陽(yáng)光中的紫外線包括兩種,UVA和UVB。傳統(tǒng)的防曬觀念只注意到UVB對(duì)肌膚的傷害,因?yàn)閁VB能穿透皮膚深層,將皮膚曬黑。其實(shí)UVA是一個(gè)更為恐怖的家伙。一年中UVB只在春夏季才達(dá)到高峰,而UVA則一年四季、陰晴雨雪、從日出到日落,都處于同等水平。UVA的穿透性極強(qiáng),別說(shuō)遮陽(yáng)傘、長(zhǎng)袖擋不住,連厚厚的云層、堅(jiān)硬的玻璃都擋不住,所以陰天、雨天、雪天同樣要防曬。