發(fā)生失眠時能過于著急嗎？

　無論是單身獨居，還是妻兒同床，或者是住在集體宿舍里，躺在床上總是不能入睡，難免會產(chǎn)生焦躁情緒。一旦出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象能過于著急嗎？我們的回答是絕對不能。因為你越是著急，精神也就越加緊張，入睡也就越困難。對待失眠的正確態(tài)度，首先是發(fā)生了失眠現(xiàn)象不要驚慌。要用“既來之，則安之”無所謂的態(tài)度去對待它，這是最重要也是最基本的一條。當(dāng)出現(xiàn)著急情緒時，應(yīng)該這么來提醒自己：“沒關(guān)系，即使今晚沒睡好，明天中午睡個午覺就行”，這樣可以使你的情緒會安靜下來，反而不久你就會入睡的。同時要冷靜考慮一下，今晚睡不著的原因究竟是什么？是睡前喝了濃茶？抽多了煙？還是臨睡前的某件事使你動氣心煩？一般來說，人們找出了睡不好的原因以后，心里就會平靜不少，知道是這些原因引起的，下次就可“對癥下藥”，保正睡好了。