“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,是中醫(yī)典籍《靈柩·大惑論》中解釋睡眠機理的兩句話。在《靈柩·口問》篇中也指出:“陽氣盡,陰氣盛,則目瞑;陰氣盡而陽氣盛,則寤矣”。所謂陽氣盡、陰氣盛,是指人體在勞動和活動的過程中,耗散了陽氣,出現(xiàn)了疲勞,逐漸使大腦處于抑制狀態(tài),就將進入睡眠階段。所謂陰氣盡、陽氣盛,是指經(jīng)過充足的睡眠,疲勞已經(jīng)消除,大腦由抑制狀態(tài)轉入興奮狀態(tài),人便漸漸從睡夢中醒來,再開始新的一天的活動。
古人用樸素的陰陽學說,對人們睡眠的機理解釋的惟妙惟肖。我們恰巧可以利用陰陽相互消長、轉化的理論指導養(yǎng)生保健。白天盡可能使其陽氣盛,多勞動,待機體感到有一定疲勞感以后,以利于夜間陰氣盛的時候,大腦有充分的抑制,使人們的睡眠質(zhì)量提高,為了翌日精力的充沛養(yǎng)足精神。