有些人把睡眠問(wèn)題看得過(guò)重，要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個(gè)小時(shí)，否則就認(rèn)為是睡眠不足。還有些對(duì)睡眠本質(zhì)不了解的人，把睡眠問(wèn)題看得更重，認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間睡不好就會(huì)使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難，或者有幾天沒(méi)有睡好，則就會(huì)變得十分緊張，也正是由于把睡眠看得過(guò)重，而使大腦的警覺(jué)程度大大提高，于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。這會(huì)因精神的過(guò)度緊張而影響正常的睡眠，較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，反過(guò)來(lái)愈加影響正常的睡眠，如此周而復(fù)始形成了惡性循環(huán)。
長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，真的會(huì)使人“發(fā)瘋”嗎？回答很簡(jiǎn)單，單純的失眠不會(huì)使人“發(fā)瘋”，這是可以肯定的。因?yàn)?ldquo;發(fā)瘋”是精神病，而失眠僅是一種睡眠障礙，兩者性質(zhì)完全不同。精神病患者，大多數(shù)在早期有失眠現(xiàn)象，這是精神病的一種早期癥狀，是由于精神病造成的，而不是失眠造成精神病，而且在精神病的早期除了失眠癥狀之外，還存在有其他的一些精神癥狀的。因此這種顧慮是完全不必要的。