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哪些人適合采用無枕仰臥?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27
     近幾年來,無枕仰臥在一部分人當中成了紛紛效仿的時髦養(yǎng)生方法。是不是任何人都適宜無枕仰臥呢?不是的!無枕仰臥有嚴格的適應(yīng)對象,就是這些適宜無枕仰臥的人,也只是暫時的適宜,而不是永遠可以不枕枕頭睡臥。以下情況可以間斷采用無枕仰臥。

  (1)長期伏案工作的人:長期伏案工作,頸部要向前傾,時間久了易于出現(xiàn)頸項部緊楚酸痛,頭部暈沉等癥狀。這些人如果在臨睡前先把枕頭去掉,仰面朝天地躺一會,有利于頸項部疲勞緊楚或酸痛癥狀的解除,也可有效地預防頸椎病的發(fā)生。

  (2)患有頸椎病的人:得了頸椎病以后,頸椎部可痛楚不適,上肢麻木,有的還會出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力減退、頭發(fā)白、脫發(fā)等癥狀。這些頸椎病患者無枕仰臥是比較合適的。每晚可以拿出2~3個小時來仰面朝天地無枕睡眠。這種仰面朝天的無枕睡眠,有頸部牽引的功效。

  (3)有美容愿望的人:有不少資料報道,無枕仰臥是美容的重要措施。美國一美容專家稱,真正能減少面部皺紋,或消除面部皺紋的方法,不是品種繁多的化妝品,而是仰面睡覺,并說如果不用枕頭會效果更好。因為仰睡可使面部肌肉放松,能使皮膚獲取更豐富的營養(yǎng);側(cè)睡則能使面部皮膚繃緊,得不到很好的休息,并且會因皮膚受壓而影響營養(yǎng)的供給,這種認為不無道理。但是容顏的衰老是客觀規(guī)律,有駐顏愿望的人大不可為了美容而忽視了其他有害健康的因素。

 
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