科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體進(jìn)入睡眠后,先表現(xiàn)為瞳孔縮小,脈搏與呼吸次數(shù)減少,體溫與血壓下降,消化與排泄機(jī)能降低,腦電波的頻率愈來愈慢,這稱為“慢波睡眠”。然而未過多久,卻會(huì)出現(xiàn)相反的情況,瞳孔時(shí)大時(shí)小,眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng),呼吸與心率加快,面部或手指肌肉呈現(xiàn)不規(guī)則的收縮,部分身體會(huì)發(fā)生不同程度的抽動(dòng),腦電波的頻率明顯變快,幾乎和醒覺時(shí)緊張,激動(dòng)的波形差不多,此謂“快波睡眠”,夢(mèng)境即大多數(shù)發(fā)生在這個(gè)階段。更為奇特的是,這兩種不同的睡眠狀態(tài)在每夜睡眠中會(huì)嚴(yán)格地相互交替約4~5次。每次由清醒進(jìn)入慢波睡眠約80~120分鐘,繼而轉(zhuǎn)入快波睡眠約20~30分鐘。一般認(rèn)為,慢波睡眠能使大腦皮層得到休息,而快波睡眠則可使全身得到休息。若人為地影響其中任何一種狀態(tài),對(duì)健康都是不利的。而且一旦恢復(fù)到自然睡眠,則必須加以補(bǔ)償。
研究證實(shí),催眠藥所引起的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。例如,硝基安定與魯米那等藥物會(huì)使快波睡眠減少,慢波睡眠增多,當(dāng)停用這些藥物后,開始的數(shù)天快波睡眠的次數(shù)會(huì)顯著增加,這時(shí)夢(mèng)很多,甚至可感到整夜都在夢(mèng)鄉(xiāng)中,直至補(bǔ)足后,才能恢復(fù)原有的睡眠平衡(即快波睡眠與慢波睡眠保持一定的比例)。而安定與利眠靈等藥物,情況恰恰相反,停藥后必須補(bǔ)足慢波睡眠才行。
藥理學(xué)研究認(rèn)為,大部分的安眠藥物,長期應(yīng)用都有一定的蓄積性,也就是說,安眠藥可以在體內(nèi)逐漸地“堆積”起來。當(dāng)它達(dá)到一定量時(shí),便會(huì)出現(xiàn)很多種副反應(yīng)。特別是老年人,由于機(jī)體老化,藥物的代謝速度大為降低,因而極易在體內(nèi)發(fā)生積蓄,導(dǎo)致明顯的毒副反應(yīng),如醒后會(huì)有頭暈、思睡、乏力和食欲減退、白細(xì)胞減少,還可誘發(fā)精神異常等癥,男性病人還會(huì)引起性功能障礙。另外,常服催眠藥,還會(huì)使催眠作用逐漸減弱。這樣,病人需要不斷增加藥量才能獲得原有的療效,久而久之,導(dǎo)致催眠藥成癮。一旦停藥時(shí),便可出現(xiàn)戒斷癥狀,如興奮、驚厥等?梢姡么呙咚幨且环N治標(biāo)不治本的權(quán)宜之計(jì),只能幫助恢復(fù)正常睡眠,而不能用來長期維持睡眠。那么,出現(xiàn)失眠時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?
首先要明確引起失眠的原因,必要時(shí)可去醫(yī)院就診。切忌自行其是,以免耽誤疾病的診斷。如果是偶爾失眠,更不必用安眠藥來催眠。盡可能自然入睡,保持睡眠的自然節(jié)律。
如確有必要服用安眠藥時(shí),要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,千萬不要隨意加大劑量或長期服用。
催眠藥的用藥時(shí)間也宜短不宜長?蓪(shù)種藥相互交替使用或間斷使用,睡眠情況好轉(zhuǎn)時(shí),要逐漸減量,不要突然停藥,以免出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。總之,如無必要,不要隨便服用催眠藥。