睡眠不僅僅在于能恢復(fù)體力和腦力，消除疲勞，完成自身修復(fù)，更重要的還在于它能保持人體的免疫能力，使人體自身能抵御疾病的侵?jǐn)_。
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，缺少睡眠將影響人體的免疫能力，從而使人更容易生病。研究結(jié)果表明，一個(gè)人如果減少四小時(shí)的睡眠，在第二天，他身體內(nèi)部抵御外來(lái)細(xì)菌侵襲的免疫細(xì)胞的活動(dòng)將大大減弱，研究人員對(duì)23名健康男子進(jìn)行了試驗(yàn)，結(jié)果表明，這些人因清晨3時(shí)至7時(shí)沒(méi)有睡眠，白天免疫細(xì)胞的活動(dòng)能力減弱了28%。這些志愿人員的體內(nèi)免疫力經(jīng)過(guò)一次充足的睡眠之后得到了恢復(fù)。
這種情況對(duì)于患有失眠癥，旅行者和經(jīng)常參加通宵活動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該有所警惕。對(duì)于那些因慢性疾病或其他原因引起的體內(nèi)免疫力下降的人，如果再缺少睡眠，其免疫力將受到更大的損害。因此，確保夜間的良好睡眠，對(duì)他們顯得尤為重要。