“臥如弓”是經(jīng)常掛在人們嘴邊的口頭禪，說(shuō)的是睡眠時(shí)側(cè)臥的姿勢(shì)。為什么睡覺(jué)時(shí)要“臥如弓”呢？其中確有一定的科學(xué)道理。不妨我們來(lái)分析一下：
睡眠的姿勢(shì)有仰臥、俯臥、側(cè)臥等多種。仰臥位是最為常見(jiàn)的睡臥姿勢(shì)，古人稱(chēng)這種睡眠姿勢(shì)為“尸臥”，即死人的臥姿，這種稱(chēng)謂雖說(shuō)不雅，但四肢可以自由伸展，體內(nèi)的各個(gè)器官也較為舒適，不過(guò)仰臥位時(shí)不利于全身充分的放松，尤其是腹腔內(nèi)壓力較高時(shí)容易使人產(chǎn)生憋的慌的感覺(jué)。俯臥時(shí)可阻礙胸廓擴(kuò)張，影響呼吸，并且可使心臟受壓，是一種不利于健康的睡眠姿勢(shì)，不宜采取。側(cè)臥時(shí)，雙腿微屈，全身易于放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側(cè)臥位時(shí)，既不致于對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫，同時(shí)也有利于胃內(nèi)食物向腸內(nèi)輸送，是最佳的睡眠姿勢(shì)。古代養(yǎng)生學(xué)家也是主張睡眠時(shí)以側(cè)臥為宜。如《千金要方·道林養(yǎng)性》中指出：“屈膝側(cè)臥，益人氣力，勝正偃臥。按孔子不尸臥，故曰睡不厭臥，覺(jué)不厭舒”。說(shuō)的是屈膝側(cè)臥勝過(guò)正面仰臥，由于孔子不主張“尸臥”(即正面仰臥)，所以他說(shuō)睡臥時(shí)不怕彎身曲腿，醒過(guò)來(lái)時(shí)不怕舒展肢體。
正是由于睡臥時(shí)將軀體側(cè)彎成“弓”形睡的更安穩(wěn)，更有利于健康，所以有“臥如弓”之謂。