歷史上一些養(yǎng)生家多數(shù)強(qiáng)調(diào),在睡醒后準(zhǔn)備起床之前,先輕輕拍擊前胸幾下,以此來(lái)防病健身。如清代養(yǎng)生家石成金先生在《長(zhǎng)生秘訣》一書中說(shuō):“清晨睡醒欲起,先拍心胸,披衣坐起。隨以兩手擦面令熱,若無(wú)事,或行十樣錦坐功畢,因四時(shí)寒暑,酌量衣服,令適溫和,亦不可過(guò)暖”。又說(shuō):“夜間或有事,或小便,先拍心胸三四掌,然后穿衣起身”。這兩段話都是強(qiáng)調(diào)當(dāng)睡覺(jué)醒來(lái),在穿衣下床前首先輕輕拍擊心胸幾下。古人這樣做的目的是什么呢?石成金先生謂:“臥起先拍胸者,恐暖身驟涼,毛孔必閉,而成傷風(fēng)諸癥也。拍心胸三四掌,則無(wú)此患”。原來(lái)古人是為了避免驟受風(fēng)寒的刺激。
我們?cè)趯?shí)踐當(dāng)中,曾向諸多的中老年人推薦過(guò)這一養(yǎng)生保健方法,有的使用者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間實(shí)踐后確實(shí)感覺(jué)不錯(cuò)。有的老年人還把拍擊前胸與按摩結(jié)合起來(lái)使用。一李姓冠心病患者,心絞痛時(shí)有發(fā)作,有時(shí)早上起床后發(fā)生心前區(qū)刺痛數(shù)次,經(jīng)用起床前拍擊與按摩前胸相結(jié)合的方法,歷時(shí)半年之久從未出現(xiàn)過(guò)早上起床后心前區(qū)刺痛。因此,我們也向有冠心病的患者推薦:在早上起床前先輕輕拍擊左右前胸各3~4次,然后用手掌再搓揉心前區(qū)4~6分鐘,這樣不僅可以健身,并且還能祛病,不妨試試看