心理性疲勞

    所謂心理性疲勞，它與因連續(xù)工作而致使肌體能量消耗的生理疲勞不同，它是指人長期從事一些單調(diào)、機械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。心理疲勞常常帶有主觀體驗的性質(zhì)，并不完全是客觀生理指標變化的反映。對于產(chǎn)生心理疲勞的人，輕者出現(xiàn)厭惡、逃避工作、學(xué)習(xí)、生活的癥狀，重者還可出現(xiàn)抑郁癥、神經(jīng)衰弱、強迫行為以及諸如開始吸煙、酗酒等生活習(xí)慣改變的現(xiàn)象。
　　
    產(chǎn)生心理疲勞的另一個主要原因是精神緊張和學(xué)習(xí)、工作過量。由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快及高度的競爭性，很多人尤其是青年人害怕在競爭中失敗，由此導(dǎo)致了心理的緊張與疲勞，此外，繁雜的信息轟擊、住房擁擠、噪音、工作條件惡劣、疾病、家庭不和、人際關(guān)系緊張、事業(yè)遭到挫折等等，也都是誘發(fā)心理疲勞的重要因素。
　　
    要解除心理疲勞，人對自我要有一個客觀正確的估計和要求，不能對自己要求過高過急，凡事要講求一個適度，根本辦不到的事不要硬拚蠻干，避免長期超負荷運轉(zhuǎn)。