咖啡、茶葉、巧克力、維生素有解除疲乏功能
“春困秋乏夏打盹”點(diǎn)出了春、秋、夏三季都是人們?nèi)菀桌Ь肱c疲乏的季節(jié)。以下幾種飲食有解除困倦和疲乏功能，不妨試用：
咖啡因具有肯定的興奮中樞神經(jīng)的作用。而茶葉、咖啡與巧克力等飲料與食品中含量很大，可酌情用。當(dāng)機(jī)體產(chǎn)酸較多時(shí)會(huì)感到疲乏，全身與四肢酸軟，進(jìn)而便困倦起來(lái)。而堿能中和酸，多吃些偏堿性的食物能中和肌肉等部位的酸性，使人解除酸乏疲憊并盡快恢復(fù)精力。海帶、紫菜、新鮮蔬菜、偏堿饅頭及汽水等都有一定中和酸的作用。缺鉀會(huì)使肌肉疲乏無(wú)力，疲勞也導(dǎo)致犯困�？啥喑孕┖浟肯鄬�(duì)充足的黃豆、桔子、菠蘿、生菜與苣荬菜等。各類維生素、尤其維生素C具有清醒頭腦的作用，不妨有意多食些，各種蔬菜與水果，如：韭菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、白菜、青椒、蘿卜、胡蘿卜、蘋(píng)果與梨等。