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檸檬水——減肥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-07
核心提示:材料:檸檬若干榨汁 做法: 1.公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2.每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。 3.必須搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為

    材料:檸檬若干榨汁

    做法:

    1.公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

    2.每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

    3.必須搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

    美麗小秘密:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法,十分有效。

 
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