李子
發(fā)布日期:2007-09-22
核心提示:原料別名: 麥李、脆李、金沙李、嘉慶子、李實(shí)、嘉應(yīng)子 原料分類(lèi): 水果類(lèi)及制品 食用提示:每次60克左右 推薦菜品: 桃李鮮肫丁 冰拌哈密瓜 李子詳細(xì)介紹 原料介紹 李子是薔薇科植物李的果實(shí)。我國(guó)大部分地區(qū)均產(chǎn)。7~8月間采收成熟果實(shí),洗凈,去核鮮用,或曬干用。
原料別名:麥李、脆李、金沙李、嘉慶子、李實(shí)、嘉應(yīng)子 |
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原料分類(lèi):水果類(lèi)及制品 |
食用提示:每次60克左右 |
推薦菜品:桃李鮮肫丁 冰拌哈密瓜 |
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每100克李子所含營(yíng)養(yǎng)素如下:
- ·熱量 (36.00千卡)
- ·蛋白質(zhì) (0.70克)
- ·脂肪 (0.20克)
- ·碳水化合物 (8.70克)
- ·膳食纖維 (0.90克)
- ·維生素A (25.00微克)
- ·胡蘿卜素 (150.00微克)
- ·硫胺素 (0.03毫克)
- ·核黃素 (0.02毫克)
- ·尼克酸 (0.40毫克)
- ·維生素C (5.00毫克)
- ·維生素E (0.74毫克)
- ·鈣 (8.00毫克)
- ·磷 (11.00毫克)
- ·鈉 (3.80毫克)
- ·鎂 (10.00毫克)
- ·鐵 (0.60毫克)
- ·鋅 (0.14毫克)
- ·硒 (0.23微克)
- ·銅 (0.04毫克)
- ·錳 (0.16毫克)
- ·鉀 (144.00毫克)
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李子詳細(xì)介紹 |
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原料介紹 |
李子是薔薇科植物李的果實(shí)。我國(guó)大部分地區(qū)均產(chǎn)。7~8月間采收成熟果實(shí),洗凈,去核鮮用,或曬干用。飽滿(mǎn)圓潤(rùn),玲瓏剔透,形態(tài)美艷,口味甘甜,是人們喜食的傳統(tǒng)果品之一。它既可鮮食,又可以制成罐頭、果脯,是夏季的主要水果之一。
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營(yíng)養(yǎng)分析 |
1. 促進(jìn)消化:李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動(dòng)的作用,因而食李能促進(jìn)消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品; 2. 清肝利水:新鮮李肉中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益; 3. 降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實(shí),它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動(dòng),促進(jìn)干燥的大便排出,同時(shí)也具有止咳祛痰的作用; 4. 美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。 |
相關(guān)人群 |
一般人群均能食用 1. 發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者,教師、演員音啞或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。 2. 李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過(guò)量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。 3. 多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
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食物相克 |
李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚(yú)等一同食用。 |
制作指導(dǎo) |
李子宜與冰糖燉食,可以潤(rùn)喉開(kāi)音。 |
食療作用 |
李子性平、味甘、酸;入肝、腎經(jīng)。 具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效; 主治陰虛內(nèi)熱,骨蒸癆熱,消渴引飲,肝膽濕熱,腹水,小便不利等病癥。
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其他相關(guān) |
民間諺語(yǔ):“桃飽人,杏傷人,李子樹(shù)下抬死人。”言李不可多食。 《本草綱目》:“(李花)苦、香、無(wú)毒。令人面澤,去粉滓黑黯。” 《隨息居飲食譜》:“清肝滌熱,活血生津”; “多食生痰,助濕發(fā)瘧痢,脾弱者尤忌之。” 《醫(yī)林纂要》:“養(yǎng)肝,瀉肝,破瘀。” 《本草求真》:李子治“中有瘤熱不調(diào),骨節(jié)間癆熱不治,得此酸苦性入,則熱得酸則斂,得苦則降,而能使熱悉去也。” 《泉州本草》:“清濕熱,解邪毒,利小便,止消渴。治肝病腹水,骨蒸勞熱,消渴引飲等癥。”
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