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生食與運(yùn)動(dòng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-20
核心提示:生食與運(yùn)動(dòng)是最完美的結(jié)合。因?yàn)樯尘哂芯C合營養(yǎng)素的特點(diǎn),在運(yùn)動(dòng)中消耗掉的營養(yǎng)素,即刻可在生食中補(bǔ)充。如果你做有氧運(yùn)動(dòng),最好在運(yùn)動(dòng)前12小時(shí)攝取生食,效果比較好。如果你做無氧運(yùn)動(dòng),最好能在運(yùn)動(dòng)前攝取適當(dāng)?shù)奶妓衔,待運(yùn)動(dòng)后通過生食攝取營養(yǎng)效果更好。過
    生食與運(yùn)動(dòng)是最完美的結(jié)合。因?yàn)樯尘哂芯C合營養(yǎng)素的特點(diǎn),在運(yùn)動(dòng)中消耗掉的營養(yǎng)素,即刻可在生食中補(bǔ)充。如果你做有氧運(yùn)動(dòng),最好在運(yùn)動(dòng)前1—2小時(shí)攝取生食,效果比較好。如果你做無氧運(yùn)動(dòng),最好能在運(yùn)動(dòng)前攝取適當(dāng)?shù)奶妓衔,待運(yùn)動(dòng)后通過生食攝取營養(yǎng)效果更好。過度的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)身體有害。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)+生食=健康。
 
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