隨著炎熱夏季慢慢過去，晝熱夜冷的溫差變化更為明顯，同時悶熱的氣候致使人們易患“秋燥”。有關(guān)專家建議，人們應(yīng)多吃些新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)補充維生素，可增強身體免疫力，有效預(yù)防“秋燥”。
據(jù)了解，“秋燥”會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或感染傷風(fēng)感冒，不僅老年人、兒童和身體抵抗力較弱的人群很難適應(yīng)，就連青年人也會因秋天風(fēng)大干燥而感到身體不適。據(jù)專家介紹，秋燥時節(jié)應(yīng)以祛邪潤燥為主，及時補充水分。飲水時，加入少量食鹽，可幫助水分更多地保留在體內(nèi)。晚上喝點蜂蜜水，可清熱瀉火，潤腸清肺，不但可以養(yǎng)陰潤燥，彌補陰津的不足，同時還能預(yù)防和緩解便秘癥狀。另外要多食用新鮮的蔬菜和水果。蔬菜、水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，且含大量水分，能補充人體的津液和所需維生素，改善燥氣對人體造成的不良影響。同時，多食些芝麻、豆腐、蓮藕等有滋陰、潤肺、養(yǎng)血的食物，對防秋燥大有裨益。如果“秋燥”癥狀比較嚴重，可輔助服用一些藥物調(diào)理，如牛黃上清丸等。(記者陳曦 實習(xí)生李悅)
