很多人為了清新口氣、放松精神，都愛隨身攜帶口香糖。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家表示，雖然咀嚼口香糖能有助減壓、清潔牙齒，但另一方面，咀嚼時(shí)間過長也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多、肌肉產(chǎn)生勞損。
利：適量咀嚼或能減壓
口腔進(jìn)行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺地這么做，像很多球員都習(xí)慣在比賽過程中咀嚼口香糖。雖然是下意識(shí)行為，但肯定讓他感覺更好，他才會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。
除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時(shí)清潔口腔。如果剛吃完甜食又沒法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。但它只能暫時(shí)清潔口腔和牙齒表面，不可能實(shí)際清除細(xì)菌，所以不能真正代替刷牙。
弊：過多會(huì)致肌肉疲勞
目前市面上在售的口香糖分兩種，無糖和有糖。如果是有糖的口香糖，所含的是從蔗糖中提煉出來的甜味劑，在咀嚼時(shí)糖分會(huì)長時(shí)間停留在口腔。如果平時(shí)毫無節(jié)制吃太多，有可能增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，大量胃酸也可能伴隨口香糖反復(fù)咀嚼而產(chǎn)生。“老胃病”對(duì)此要特別注意，因?yàn)殚L時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)刺激胃酸過量分泌。如果在過饑過飽狀態(tài)下，可能引發(fā)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，而且反復(fù)咀嚼時(shí)會(huì)吞下大量空氣，使人感到脹氣。長期下去還可能導(dǎo)致潰瘍和炎癥發(fā)生。
咀嚼超過十分鐘就應(yīng)吐掉
專家建議，每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過十分鐘。“餐后咀嚼口香糖一定不要太長時(shí)間，如果咀嚼過久，分泌的消化液會(huì)損傷胃黏膜，當(dāng)時(shí)就可能產(chǎn)生不適。對(duì)于男孩來說，經(jīng)常咀嚼口香糖能鍛煉刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，幫助臉形變得更有棱角；但愛美的女孩最好適當(dāng)節(jié)制，否則咀嚼肌太發(fā)達(dá)，容易長成“國字臉”。
對(duì)于兩歲以下的幼兒，嚴(yán)格禁止吞食任何形狀的口香糖，因?yàn)樗麄儦夤苷�，吞咽功能未發(fā)育完全，而口香糖一入口就變得又黏又軟，一旦造成誤吸、堵塞黏住氣管，將有極大危險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)窒息，甚至危及生命。對(duì)于低齡幼兒，夾取喉嚨異物的工具非常難施拳腳，救治難度會(huì)較成人大很多。（涂端玉 梁劍芳）
利：適量咀嚼或能減壓
口腔進(jìn)行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺地這么做，像很多球員都習(xí)慣在比賽過程中咀嚼口香糖。雖然是下意識(shí)行為，但肯定讓他感覺更好，他才會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。
除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時(shí)清潔口腔。如果剛吃完甜食又沒法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。但它只能暫時(shí)清潔口腔和牙齒表面，不可能實(shí)際清除細(xì)菌，所以不能真正代替刷牙。
弊：過多會(huì)致肌肉疲勞
目前市面上在售的口香糖分兩種，無糖和有糖。如果是有糖的口香糖，所含的是從蔗糖中提煉出來的甜味劑，在咀嚼時(shí)糖分會(huì)長時(shí)間停留在口腔。如果平時(shí)毫無節(jié)制吃太多，有可能增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，大量胃酸也可能伴隨口香糖反復(fù)咀嚼而產(chǎn)生。“老胃病”對(duì)此要特別注意，因?yàn)殚L時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)刺激胃酸過量分泌。如果在過饑過飽狀態(tài)下，可能引發(fā)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，而且反復(fù)咀嚼時(shí)會(huì)吞下大量空氣，使人感到脹氣。長期下去還可能導(dǎo)致潰瘍和炎癥發(fā)生。
咀嚼超過十分鐘就應(yīng)吐掉
專家建議，每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過十分鐘。“餐后咀嚼口香糖一定不要太長時(shí)間，如果咀嚼過久，分泌的消化液會(huì)損傷胃黏膜，當(dāng)時(shí)就可能產(chǎn)生不適。對(duì)于男孩來說，經(jīng)常咀嚼口香糖能鍛煉刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，幫助臉形變得更有棱角；但愛美的女孩最好適當(dāng)節(jié)制，否則咀嚼肌太發(fā)達(dá)，容易長成“國字臉”。
對(duì)于兩歲以下的幼兒，嚴(yán)格禁止吞食任何形狀的口香糖，因?yàn)樗麄儦夤苷�，吞咽功能未發(fā)育完全，而口香糖一入口就變得又黏又軟，一旦造成誤吸、堵塞黏住氣管，將有極大危險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)窒息，甚至危及生命。對(duì)于低齡幼兒，夾取喉嚨異物的工具非常難施拳腳，救治難度會(huì)較成人大很多。（涂端玉 梁劍芳）
