眾所周知，多吃富含維生素C的食物，是提高抵抗力的一個(gè)非常有效的途徑。而且，秋天氣候變得很干燥，容易使人口舌生瘡，這個(gè)時(shí)候每天吃幾顆秋栗，在維生素C與核黃素的共同作用下，還能夠防治口腔潰瘍。
秋栗中不僅含大量淀粉，蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素的含量也很豐富。人們恐怕很難想到，秋天剛下來的鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍。
此外，常吃栗子，還能夠維持牙齒、骨骼、血管的正常功能，防治骨質(zhì)疏松、筋骨疼痛等，延緩衰老，是理想的保健果品。
特別提示：秋栗的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值雖然很高，但也需要食用得法。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。
【相關(guān)閱讀】
板栗生吃可補(bǔ)腎熟吃能健脾
金秋板栗新上市 每天吃六七顆為宜
山藥栗子粥 秋季最養(yǎng)生
板栗放冰箱發(fā)芽勿食用 醫(yī)生建議沒發(fā)芽也勿食用
防口腔潰瘍可多吃板栗
節(jié)日推薦食品 紅薯益壽栗健胃
栗子也能養(yǎng)腎 3道特制板栗小吃
冬季養(yǎng)生粥推薦：栗子粥可補(bǔ)腎養(yǎng)胃
