有些人認(rèn)為骨質(zhì)疏松即是“缺鈣”，因此盲目補(bǔ)鈣。為此，國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)告知大眾說：實(shí)際上，無論是男性還是女性，人到中年后都會(huì)發(fā)生與年齡相關(guān)的骨質(zhì)流失，每年在0.5-1%左右，絕經(jīng)早期的女性骨量的年流失率可以達(dá)到2-3%。因此，要想降低骨質(zhì)疏松癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)在青少年時(shí)期打好基礎(chǔ)，保證有一個(gè)高的峰值骨量以應(yīng)對(duì)年齡增長后的骨量流失。中老年時(shí)期單純大量補(bǔ)鈣不僅不能治療骨質(zhì)疏松癥，甚至可能引發(fā)其他并發(fā)癥，對(duì)身體有害無益。
據(jù)《中國健康促進(jìn)基金會(huì)·骨質(zhì)疏松癥中國白皮書》的統(tǒng)計(jì)顯示，在我國，男性在20-30歲骨量達(dá)到峰值，女性則在30-40歲。此后骨質(zhì)就開始流失，定期、適量的運(yùn)動(dòng)是永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的健康忠告。
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